Cofamy zegarki o godzinę - wpływ zmiany czasu na zdrowie i codzienność

W nocy z 25 na 26 października o godzinie 3:00 cofniemy zegarki na 2:00, co formalnie daje nam dodatkową godzinę snu. Dla większości obywateli to drobna korekta w kalendarzu, która jednak wywołuje szersze skutki w codziennym funkcjonowaniu i w publicznej dyskusji o sensie przestawiania zegarków. Zmiany czasu zaburzają rytm dobowy, który reguluje m.in. sen, czuwanie, apetyt i poziom energii. Główny Urząd Miar wskazuje, że przesunięcia zegara wpływają na samopoczucie wielu osób: pojawiają się problemy z zasypianiem, gorsza koncentracja oraz uczucie rozbicia. Ponadto skrócone popołudnia z naturalnym światłem sprzyjają mniejszej aktywności na świeżym powietrzu, co pośrednio wpływa na kondycję fizyczną i nastrój, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. 

Debata nad zniesieniem sezonowych zmian czasu trwa od lat. W 2018 roku Komisja Europejska przeprowadziła szerokie konsultacje, w których udział wzięło około 4,6 miliona obywateli Unii, a 84 procent respondentów opowiedziało się za zniesieniem przestawiania zegarków. W Polsce w kwietniu 2025 roku do Sejmu wpłynął projekt ustawy proponujący wprowadzenie całorocznego czasu letniego środkowoeuropejskiego, lecz projekt utknął w parlamencie, dlatego najbliższa zmiana czasu odbędzie się zgodnie z dotychczasowym harmonogramem. 

Zmiana czasu po raz pierwszy została wprowadzona w 1916 roku przez Niemcy, początkowo jako środek oszczędnościowy w warunkach wojennych.