Warto wiedzieć co mówi nasz kręgosłup

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna, zwłaszcza gdy chodzi o osoby starsze. Zapotrzebowanie  na ruch i aktywność fizyczną wcale nie maleje wraz z wiekiem. Ważne są ćwiczenia ruchowe, nawet takie przed telewizorem w domowym zaciszu, bo jak mówią specjaliści ruch może być środkiem leczniczym mającym wpływ na cały organizm.

- Ruch jest niezbędny, do najpóźniejszych lat. Jeśli tylko mamy taka możliwość i nie mamy innych schorzeń, które nam w tym przeszkadzają to starajmy się zachowac możliwości ruchowe. Potrzebujemy ruchu

- przekonuje dr Marek Wiecheć.

- Każdy z nas powinien się ruszać minimum 20 minut dziennie, to nie jest dużo. podczas oglądania seriali rownież możemy ten czas wykorzystać  poćwiczyć

- zachęca Karolina Frączek, przedstawiciel  firmy  GSK.

Bez względu na wiek ważne jest, i o tym trzeba zawsze pamiętać, aby nie wyłączać podczas ruchu i fizycznego wysiłku naszej głowy. Wszystko trzeba robić tak aby samokontrolować swój organizm i reagować w momencie pojawienia się niepokojących objawów czy chociażby uczucia nadmiernego zmęczenia. Należy zachowywać umiar i zdrowy rozsądek, no i oczywiście poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa.

Bóle pleców i kręgosłupa to jedna z częstszych dolegliwości, na które uskarżają się seniorzy. Dr Marek Wiecheć zachęca aby wsłuchiwać się w to co mówi kręgosłup.  Kiedy bolą plecy, codzienne czynności mogą stać się wręcz torturą. Aktywności, które kiedyś wielu osobom sprawiały przyjemność, z wiekiem mogą być przyczyną grymasu na twarzy, a przecież uśmiech to najlepszy komunikator społeczny. Czasami bywa tak ,że musimy sięgać po środki farmakologiczne, ale i tu należy pamiętać, że "wielolekowość" nie jest złotym środkiem, dobrze jest skorzystać z porad lekarza.

Frekwencja na wykładzie "Co kręgosłup chce powiedzieć?", który wpisuje się wpisywał się w projekt realizowany przez UTW  pod hasłem "Sprawni i niezależni. Seniorzy 60 +pokazała,że temat dotyczący aktywności ruchowej i dolegliwości związanych z kręgosłupem to strzał w dziesiątkę.