Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza mieszkańców Ostrowca Św. i okolic do korzystania z propozycji zajęć ruchowym w Hali Sportowo–Widowiskowej KSZO. Od 16 września ponownie – po wakacyjnej przerwie – będzie można pod okiem instruktora ćwiczyć na siłowni, zregenerować się w saunie, pograć w tenisa stołowego oraz wziąć udział w zajęciach jogi i pilatesu. Dla osób, które chciałby rozpocząć przygodę z jogą uruchomiona została grupa początkująca.
Ćwiczenia ruchowe
JOGA - regularnie uprawiana ma zbawienny wpływ nie tylko na duszę, ale i na ciało. Wzmocnione mięśnie lepiej podtrzymują kręgosłup, zapobiegając jego bólom i skrzywieniom. Poprawia się wydajność oddechowa oraz ogólna kondycja.
JOGA – grupa ogólna (poniedziałek, środa i piątek) – na zajęcia zapraszamy osoby mające już odpowiednią praktykę jogi. Program zajęć opiera się na doskonaleniu praktyki asan.
JOGA – grupa początkująca (wtorek) – zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z jogą.
PILATES - inteligentna gimnastyka dla każdego (wtorek i czwartek) - to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń - także na piłkach, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. System opracowany pod kątem usprawniania i niwelowania dolegliwości bólowych kręgosłupa, wzmacniania mięśni głębokich tułowia, brzucha, pośladków, klatki piersiowej, ud oraz przywracania prawidłowej ruchomości w stawach barkowych, biodrowych i kręgosłupa.
W czwartki zapraszamy również wszystkich, którzy chcą wzbogacić swój trening o ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie mięśniowe ze szczególnym nastawieniem na mięśnie brzucha, grzbietu, kręgosłupa. Ćwiczenia te będą skierowane do osób aktywnych, które biegają, jeżdżą na rowerze, pływają, uprawiają Nordic Walking oraz inne formy rekreacji ruchowej, w których ważne są silne i elastyczne mięśnie posturalne.
Więcej informacji na stronie www.mosir.ostrowiec.pl oraz pod numerem telefonu 41 24-75-557.
Napisz komentarz
Komentarze