18 grudnia zakończyła się edycja programu „Aktywny Senior 2024" w Ostrowcu Świętokrzyskim. Program, pod patronatem prezydenta Artura Łakomca promuje zdrowy styl życia i integrację społeczną seniorów.
Program działa już od ponad 10 lat powstał z myślą o seniorach, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i jakość życia. Ćwiczenia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia to także doskonała okazja do integracji i zagospodarowania wolnego czasu.
Ostatnie zajęcia grudniowe zakończyły się pamiątkowymi zdjęciami pod choinką i składaniem życzeń świątecznych. Nie zabrakło również wspomnień i planów na przyszły rok.
PLANY AKTYWNEGO SENIORA NA ROK 2025
W rok 2025 planujemy z seniorami wejść tanecznym krokiem karnawałowym. Wszystkich miłośników tańca zapraszamy do hali sportowo-widowiskowej na trzy spotkania (7, 14, 21 stycznia) z tańca liniowego prowadzonego przez instruktora tańca Grzegorza Podsiadło.
Taniec liniowy to specyficzny sposób tańca, w którym tańczący poruszają się stojąc obok siebie w linii. W ten sposób tańczy się więc „solo”, a zarazem w grupie. Urok takiego tańca polega na tym, że nie trzeba doświadczenia tanecznego, ani partnera do tańca. To także świetny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę koordynacji ruchowej bez dążenia do perfekcji opanowania kroków i skomplikowanych figur
- informuje Tomasz Kozieł z działu organizacji imprez i marketingu MOSiR.
Od 28 stycznia aż do 30 kwietnia w hali przy ulicy Świętokrzyskiej odbywać się będą zajęcia pn. „Fit senior”, które poprowadzi instruktorka Maria Jaros. Będą to zajęcia przy muzyce połączone z gimnastyką, zabawą i dobrym relaksem, które jak zawsze powinny wywołać uśmiech na twarzy uczestników gwarantując dobrą energię na cały tydzień.
W związku z bardzo dużym zainteresowaniem w br. zajęciami z aquarobicu na Pływalni „Rawszczyzna”, w tym roku do ofertę wydłużono o jeszcze jeden miesiąc.
Zapraszamy na gimnastykę w wodzie nie tylko w maju, ale i w październiku. Nie bez powodu aquarobic cieszy się coraz większą popularnością wśród ostrowieckich seniorów.
To bezpieczna, efektywna i przyjemna forma aktywności fizycznej, która nie tylko pomaga w utrzymaniu sprawności, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia.
Ćwiczenia w wodzie są relaksujące, poprawiają nastrój i redukują stres. Ponadto trening grupowy sprzyja integracji społecznej i budowaniu więzi z innymi uczestnikami. A więc pluskajmy się na „Rawszczyźnie”
- zachęca Tomasz Kozieł.
Od 4 czerwca do 27 sierpnia tradycyjnie, jak co roku, w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin prowadzona będzie gimnastyka i nordic walking na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to idealny sposób na poprawę samopoczucia i jasności umysłu w każdym wieku. Proponowana na początku zajęć 30 minutowa gimnastyka będzie polegać na lekkiej aktywności fizycznej wykonywanej przy muzyce, dzięki której senior rozrusza ciało, dotleni się i zrelaksuje. Następnie zostanie przeprowadzony 45 minutowy spacer po okolicy - nordic walking, czyli chodzenie z kijami tak obecnie modne wśród seniorów. Nordic walking przynosi te same efekty, co maszerowanie i spacerowanie, ale dzięki zaangażowaniu rąk wzmacnia również górne partie ciała. Dzięki kijkom łatwiej zachować równowagę i utrzymać właściwe tempo.
Na wrzesień, listopad i grudzień zajęcia „Fit Senior” przeniosą się pod dach hali. Będą to zajęcia wzmacniające kręgosłup pod okiem doświadczonego trenera. Każdy senior wzmocni mięśnie i nauczy się utrzymywać prawidłową pozycję ciała.
Oferta Miejskiego Ośrodka Sporu i Rekreacji jest skierowana do seniorów z gminy Ostrowiec Świętokrzyski. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w każdą środę w godzinach 16 - 18. Na zajęciach obowiązuje strój sportowy.
Spośród zaproponowanych zajęć z pewnością każdy wybierze coś dla siebie.
Napisz komentarz
Komentarze