Dziś w nocy zmieniliśmy czas! Jak wpłynie to na Twój dzień?

Zgodnie z przyjętymi zasadami, przesunęliśmy zegarki o godzinę do tyłu, co oznacza, że poranek będzie jaśniejszy, ale wieczory będą teraz ciemniejsze. Czas zimowy będzie obowiązywał przez najbliższe kilka miesięcy, aż do ostatniej niedzieli marca.

Zmiana czasu wpływa na nasz zegar biologiczny, co może powodować zmęczenie i dezorientację

Zmiana czasu wprowadzona została w XX wieku jako sposób na efektywniejsze wykorzystanie światła dziennego. W zimowych miesiącach ma to zapewnić lepsze dopasowanie godzin pracy do wschodów i zachodów słońca. Choć zmiana ta wydaje się korzystna, ma ona również swoje wady. Wielu ludzi doświadcza krótkotrwałych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, dezorientacja czy nawet problemy z koncentracją. Zegar biologiczny potrzebuje czasu na dostosowanie się do nowego rytmu, co może potrwać od kilku dni do nawet tygodnia.

Nie brakuje również dyskusji na temat zasadności dalszego stosowania zmian czasu. Unia Europejska rozważała zniesienie tego obowiązku, jednak do tej pory decyzje te nie zostały jeszcze ostatecznie podjęte. Warto pamiętać, że niektóre kraje, jak Rosja czy Japonia, zrezygnowały już z sezonowych zmian czasu, uznając je za niepotrzebne i nieefektywne.

Cofnęliśmy zegary o godzinę, co oznacza dłuższy sen, ale i szybszy zmrok

Czas zimowy pozostanie z nami do marca, co oznacza, że możemy cieszyć się nieco dłuższymi porankami, ale też musimy przyzwyczaić się do szybszego zapadania zmroku. Zmiana ta wpływa nie tylko na naszą codzienność, ale i na nasz organizm. Warto więc zadbać o regularność snu i stopniowo dostosować się do nowego harmonogramu dnia.