Objawy odwodnienia latem i jak ich unikać

Co to jest odwodnienie organizmu?

Odwodnienie to stan, którego nigdy nie należy ignorować. Następuje ono w wyniku obniżenia poziomu zawartości wody w naszym organizmie, co znacząco utrudnia prawidłowe jego funkcjonowanie. Przyczyn takiego stanu może być wiele i nie zawsze mają one związek z ilością przyjmowanych płynów. Mogą do niego doprowadzić niektóre choroby, stosowanie różnych leków, jak również nadmierny wysiłek fizyczny. Jednak najczęściej odwodnienie pojawia się latem, kiedy nasz organizm jest narażony na wysokie temperatury i ekspozycję słoneczną. Często zapominamy wtedy o tym, aby odpowiednio nawadniać nasze ciało i uzupełniać utracone płyny.

Objawy odwodnienia organizmu

Kiedy w naszym organizmie zaczyna spadać poziom wody, pojawiają się pierwsze objawy odwodnienia. Zaczynamy odczuwać wzmożone pragnienie, suchość w ustach i ogólne osłabienie. Mogą się też pojawić bóle i zawroty głowy. Aby złagodzić te symptomy, należy uzupełnić płyny. Trzeba jednak pamiętać, aby nie robić tego gwałtownie, tylko stopniowo, popijając wodę małymi porcjami. Jeśli tego nie zrobimy, stan odwodnienia zacznie się pogłębiać.

Skrajne pragnienie, przyspieszone bicie serca, szybki oddech, ospałość, zmniejszenie ilości wydalanego moczu, a nawet zmiany stanu psychicznego to objawy wskazujące na ciężkie odwodnienie. W takim przypadku tradycyjne metody uzupełniania płynów już nie pomogą. Konieczne jest leczenie szpitalne i dożylne nawadnianie.

Jaką pić wodę, aby zapobiegać odwodnieniu organizmu?

Najlepszą metodą zapobiegania odwodnieniu organizmu jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Latem najchętniej sięgamy po butelkowaną wodę, ale doskonałą alternatywą mogą być bezbutlowe dystrybutory wody. To niezwykle funkcjonalne, a zarazem ekologiczne rozwiązanie, które zapewnia stały dostęp do zdrowej, czystej i smacznej wody. Dystrybucją tego rodzaju urządzeń zajmuje się między innymi firma Aquamo.

Decydując się na montaż bezbutlowego dystrybutora wody, znacząco zmniejszamy ilość szkodliwych odpadów i tym samym dbamy o środowisko naturalne. Przede wszystkim zapewniamy sobie jednak stały dostęp do wody pitnej, która spożywana w odpowiednich ilościach skutecznie zapobiega odwodnieniu organizmu.