Czasu pozostało niewiele, więc odchudzanie trzeba zaplanować z głową. Pamiętaj, że głodówki i diety cud nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ mogą spowodować niedożywienie organizmu i nielubiany przez wszystkich efekt jo-jo. Po odpowiednią kurację, warto więc udać się do specjalisty. Dietetyk powinien wykonać szereg pomiarów i badań, wskazujących m.in. poziom tkanki tłuszczowej i zgromadzonej w organizmie wody. Na podstawie wyników i szczegółowego wywiadu dobierze zdrowy i bezpieczny plan odchudzania, dopasowany do potrzeb danego organizmu, trybu życia czy upodobań smakowych. Indywidualny, opracowany przez fachowca program, kontrolowany regularnymi wizytami, to recepta na smukłą sylwetkę jeszcze przed karnawałem!
Co należy robić, aby zachować szczupłą figurę?
Dominika Krakowiak, dietetyk Naturhouse radzi: Zazwyczaj chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów jak najszybciej, często sięgając po modne diety, które w krótkim czasie mają nam przynieść oszałamiające efekty. Jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Zdrowe tempo chudnięcia określane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) to ubytek masy ciała na poziomie około 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Nie warto więc odchudzania odkładać na ostatnią chwilę, ale pomyśleć o nim już teraz, aby w sposób zdrowy i bezpieczny dla organizmu skutecznie pożegnać zbędne kilogramy.
Rady dietetyk Naturhouse
Mgr inż. Dominika Krakowiak zaleca:
1. Pij półtora litra wody dziennie.
2. Staraj się wykorzystać każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną.
3. Zamień przetworzone, kaloryczne pokarmy na zdrowe warzywa i owoce.
4. Napędzaj metabolizm - jedz 5 małych posiłków dziennie i zadbaj o odpowiednią ilość błonnika w diecie.
5. Pij minimum 1,5 l niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Wprowadzając na stałe zalecenia dietetyka, zmienisz swoje nawyki żywieniowe, poprawisz stan zdrowia i zachowasz smukłą sylwetkę nie tylko w okresie karnawału.
Konsultacja z dietetykiem
Nie zwlekaj, już dziś umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem i przywitaj Nowy Rok zgrabną sylwetką. Zyskaj pewność siebie i zachwyć rodzinę i znajomych!
Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Iłżecka 1/5/26
27 -400 Ostrowiec Świętokrzyski
tel. 41 242 43 88
e-mail: [email protected]
Godziny otwarcia
Poniedziałek, Czwartek 10:00 – 18:00
Środa 11:30 – 19:30
Wtorek, Piątek 8:00-16:00
Sobota - na życzenie klienta
Napisz komentarz
Komentarze