Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 13 grudnia 2025 03:50
::: ZOBACZ :::
Reklama

Smaki Basi odc. 34 - Sałatka z bobem, pomidorami i fetą

Lato w pełni, w kolejnym odcinku Smaki Basi ,mamy lekki, i szybki przepis na sałatkę z bobem, pomidorami i serem feta.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.

Głównym składnikiem naszego dania jest bób. To bardzo zdrowe warzywo, które zawiera wiele właściwości odżywczych, ogromną ilość białka, kwasu foliowego i żelaza oraz witaminę B12.  Bób należy do najpopularniejszych roślin strączkowych w naszej części świata. Dla wielu osób stanowi nieoceniony przysmak. 

Sałatka z bobem, pomidorami i serem feta

Składniki :

200 g bobu

1 łyżka soku z cytryny

sałata lodowa

2 pomidory

1 podłużna papryka

1/2 młodej cebuli lub 2 dymki

150 g sera feta lub sałatkowego

5 łyżek oliwy extra

1 łyżeczka suszonego oregano

sól i pieprz do smaku

 

Wykonanie:

Bób gotujemy, odcedzamy, obieramy i skrapiamy sokiem z cytryny.

Sałatę układamy w salaterkach i dodajemy bób. Pomidory kroimy w kostkę i dodajemy do sałatki. Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę i posiekaną dymkę.

Całość doprawiamy  solą oraz pieprzem i delikatnie mieszamy. Dodajemy  pokrojoną w kosteczkę fetę. Na koniec  polewamy  oliwą zmieszaną z oregano. 

Smaczneo :) 

Więcej o autorze / autorach:
Barbara Kasińska dziennikarz
Data dodania: 25.07.2025 18:00
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

Reklama
#kliknij
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Informacje z ostrowieckiego ratusza
ZMP w Ostrowcu Świętokrzyskim: energetyka, finansowanie samorządów i apel o przyszłość hutnictwa ZMP w Ostrowcu Świętokrzyskim: energetyka, finansowanie samorządów i apel o przyszłość hutnictwa W Ostrowcu Świętokrzyskim obradował Związek Miast Polskich. w Ostrowieckim Browarze Kultury przed posiedzeniem Zarządu ZMP odbyła się konferencja prasowa.
Ruszyła modernizacja zabytkowego USC przy Siennieńskiej 47 Ruszyła modernizacja zabytkowego USC przy Siennieńskiej 47 W czwartek, 11 grudnia odbyła się konferencja prasowa z udziałem prezydenta Artura Łakomca, poświęcona rozpoczętej modernizacji budynku Urzędu Stanu Cywilnego.
II kadencja Młodzieżowej Rady Miasta została oficjalnie zainaugurowana II kadencja Młodzieżowej Rady Miasta została oficjalnie zainaugurowana We wtorek 9 grudnia w Ostrowcu Świętokrzyskim zainaugurowano II kadencję Młodzieżowej Rady Miasta - nowi radni złożyli ślubowanie i wybrali prezydium: przewodniczący Marcel Langner, wiceprzewodniczące Maja Rafalska i Klaudia Pająk. Manifest Młodych Ostrowczan przekazano jako drogowskaz; rada ma reprezentować rówieśników i realizować miejskie inicjatywy dla młodzieży.
Ostrowiec Świętokrzyski gospodarzem spotkania o adaptacji do zmian klimatu Ostrowiec Świętokrzyski gospodarzem spotkania o adaptacji do zmian klimatu W Ostrowcu Świętokrzyskim odbyło się spotkanie przedstawicieli samorządów z makroregionu Polski Wschodniej oraz ekspertów ministerstwa, poświęcone wyzwaniom i możliwościom finansowania zielonych inwestycji. Miasto przedstawiło swoje programy i konkretne projekty adaptacyjne.
Ostrowiec rozświetlił sezon świąteczny na Rynku Ostrowiec rozświetlił sezon świąteczny na Rynku W sobotę, 6 grudnia Rynek w Ostrowcu Świętokrzyskim wypełnił się mieszkańcami, którzy wspólnie rozpoczęli okres świąteczny. Kulminacją wydarzenia było uroczyste rozświetlenie nowej miejskiej choinki, które wprowadziło wszystkich w świąteczny nastrój.
Ostrowiec Świętokrzyski gospodarzem spotkania o zielonych inwestycjach i adaptacji klimatu Ostrowiec Świętokrzyski gospodarzem spotkania o zielonych inwestycjach i adaptacji klimatu W Ostrowcu Świętokrzyskim spotkali się przedstawiciele samorządów z makroregionu Polski Wschodniej oraz eksperci Ministerstwa Klimatu i Środowiska, by omówić wyzwania i możliwości finansowania zielonych inwestycji. Gospodarz przedstawił Program Edukacji Ekologicznej do 2030 r. i działania adaptacyjne miasta.
Mikołaj już przyjechał. Odwiedził przedszkolaków Mikołaj już przyjechał. Odwiedził przedszkolaków Święty Mikołaj wraz z prezydentem odwiedzili Przedszkole Publiczne nr 7 w Ostrowcu, rozdając dzieciom upominki i prowadząc świąteczne zabawy. Spotkanie pełne piosenek i śmiechu ma zintegrować lokalną społeczność i zaprasza na rozświetlenie choinki 6 grudnia o 17:00 (Mikołaj od 16:00).
Ostrowiec Świętokrzyski rozpoczyna sezon świąteczny: 6 XII rozświetlenie choinki Ostrowiec Świętokrzyski rozpoczyna sezon świąteczny: 6 XII rozświetlenie choinki Ostrowiec Świętokrzyski rozpoczyna sezon świąteczny - 6 grudnia o 17:00 na Rynku rozświetlenie nowej miejskiej choinki, a już o 16:00 spotkanie dzieci z Mikołajem w wiosce św. Mikołaja. Wydarzenia (wizyty 4–5 XII w przedszkolach, akcja wymiany elektroodpadów 15 XII) mają integrować mieszkańców i promować proekologiczne postawy.
Reklama
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Centrum Rozwoju Lokalnego rozstrzygnęło 6. edycję konkursu Lokalne Niebanalne Centrum Rozwoju Lokalnego w Ostrowcu Świętokrzyskim ogłosiło wyniki szóstej edycji konkursu plastycznego „Lokalne NIEBANALNE”, skierowanego do uczniów szkół podstawowych. Uczestnicy tworzyli prace promujące lokalną przedsiębiorczość, a organizator nagrodził zwycięzców w dwóch kategoriach wiekowych.
Przedsiębiorcy przed 2026: ZUS wyjaśnia w Centrum Rozwoju Lokalnego Dziś w Centrum Rozwoju Lokalnego w Ostrowcu Świętokrzyskim odbyło się kolejne spotkanie informacyjne poświęcone zagadnieniom związanym z obowiązkami wobec Zakładu Ubezpieczeń Społecznych pod hasłem „ZUS dla obecnych i przyszłych przedsiębiorców”.
Współpraca zamiast konkurencji — druga edycja Randek Obywatelskich W czwartek, 25 września w Ostrowieckim Browarze Kultury odbyła się druga edycja Randek Obywatelskich organizowana przez Centrum Rozwoju Lokalnego. Spotkanie miało na celu integrację lokalnych organizacji pozarządowych.
M. Dobrowolska-Wesołowska, M. Marzec: Szybkie randki to coś nowego na naszym rynku
Ruszają Randki Obywatelskie dla NGO w Ostrowcu Już 25 września w Ostrowieckim Browarze Kultury odbędzie się unikalne spotkanie organizowane przez Centrum Rozwoju Lokalnego, które zjednoczy organizacje pozarządowe z Ostrowca Świętokrzyskiego. Pod hasłem „Współpraca zamiast konkurencji” uczestnicy będą mieli okazję wymienić się doświadczeniami i nawiązać cenne kontakty. Zgłoszenia przyjmowane są do 19 września.
Reklama
Dni Pracodawców 2025: Konsultacje dla pracodawców W dniach 1-5 grudnia 2025 roku, Urząd Pracy organizuje Dni Pracodawców, oferując szereg konsultacji skierowanych do przedsiębiorców. To doskonała okazja na zapoznanie się z ofertami wsparcia i dotacji.
Bezpłatny dyżur ekspertów Funduszy Europejskich w Ostrowcu. Praktyczne porady dla firm i MŚP 21 listopada 2025 r. w godz. 09:00–11:30 w Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się bezpłatny dyżur ekspertów Funduszy Europejskich dla firm i MŚP. Specjaliści udzielą praktycznych porad o warunkach wsparcia, zasadach aplikowania i kryteriach oceny projektów. Przyjdź z pytaniami i podstawowymi danymi o firmie, by uzyskać precyzyjne wskazówki.
Twoja Kariera, Twoje Zasady: jak młodzi nawigują zmieniający się rynek pracy Uczniowie szkół ponadpodstawowych z Ostrowca Świętokrzyskiego uczestniczyli w konferencji „Twoja Kariera, Twoje Zasady. Nawiguj. Działaj. Zwyciężaj”. Otrzymali praktyczne wskazówki jak poruszać się po rynku pracy.
Spotkanie Powiatowej Rady Rynku Pracy. Lokalne priorytety Rynek pracy w powiecie ostrowieckim przechodzi dynamiczne zmiany. Podczas obrad Powiatowej Rady Rynku Pracy we wtorekomawiano wyzwania i perspektywy zatrudnienia. Spotkanie miało także wyjątkowy akcent – ponowny wybór dyrektor Małgorzaty Stafijowskiej na przewodniczącą ogólnopolskiego konwentu.
Nabór wniosków o bon na zasiedlenie dla bezrobotnych Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim rozpoczyna nabór wniosków o bon na zasiedlenie dla bezrobotnych, dając szansę na wsparcie 3 osobom. Aplikacje można składać od 15 września, a pierwszeństwo w pomocy mają młodsze osoby, długotrwale bezrobotni oraz osoby z niepełnosprawnościami.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
SMAKI BASI
KOMENTARZE
Autor komentarza: Mieszkaniec Ostrowca ŚwietokrzyegoTreść komentarza: A TAK o kulturze coś. Osobistej ....Data dodania komentarza: 12.12.2025, 10:18Źródło komentarza: I. Renduda-Dudek: Rada miasta intensywnie pracuje przed końcem rokuAutor komentarza: O.Treść komentarza: Wioska była... że Ho, Ho,Ho.....Data dodania komentarza: 9.12.2025, 11:52Źródło komentarza: Wioska Świętego Mikołaja po raz pierwszy w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimAutor komentarza: OstrowiankaTreść komentarza: Lekarz ma obowiazek leczyc I wspierac pacjenta . Niestety nie Powinien brac udzialu w konkursie. Obowiazki dyrektora beda zle wplywac na obowiazki lekarza.Data dodania komentarza: 5.12.2025, 16:36Źródło komentarza: Komisja wybrała kandydata na dyrektora szpitala w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimAutor komentarza: ZTreść komentarza: Jak odsetki w takim przypadku są wstrzyameneData dodania komentarza: 5.12.2025, 08:56Źródło komentarza: MEC nie zapłaci. GIOŚ postanowił wstrzymać wykonanie decyzji o karzeAutor komentarza: JaTreść komentarza: To już widzę te odsetki 😱Data dodania komentarza: 4.12.2025, 20:17Źródło komentarza: MEC nie zapłaci. GIOŚ postanowił wstrzymać wykonanie decyzji o karzeAutor komentarza: ostrowczaninTreść komentarza: ja uważam ,że PUP to nie tylko siedzenie i picie kawki tylko trzeba ruszyć do firm i zaproponować wsparcie i możliwości współpracy w różnych okresach funkcjonowania ,urzędy udają ,że pomagają a tak naprawdę to zero pomocy i wsparcia i tylko kontrole i podnoszone koszty podatków itp.Data dodania komentarza: 4.12.2025, 18:37Źródło komentarza: Dni Pracodawców 2025 w Ostrowcu Św. - Tydzień Konsultacji dla przedsiębiorców
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Napisz do nas
Reklama