Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 19 października 2026 17:26
::: ZOBACZ :::
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

SMS o sporcie i diecie

Uprawianie sportu i zdrowe odżywianie się od zawsze idą w parze, choć świadomość wśród młodych sportowców na ten temat jest spora to informacji o tym co jeść, kiedy i w jakich ilościach nigdy za wiele.
21.11.2018 15:02 (aktualizacja 25.09.2023 03:57)
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Zadaniem trenera jest nie tylko przygotowanie fizyczne ale również psychiczne swoich podopiecznych. Dlatego na każdym kroku musi on uświadamiać ich jak ważne jest rozsądne odżywianie. Mimo starań i zaangażowania trenerów młodzież często lekceważy słowa i porady, dlatego ważne aby mieli styczność z kimś kto od podszewki zna zasady świadomego spożywania posiłków. Na temat zdrowego odżywiania sportowca z uczniami Zespołu Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św. rozmawiał dietetyk sportowy oraz trener przygotowania motorycznego Dominik Konopacki. Szkoła dba o to, aby uczniowie zdobywali kompleksową wiedzę na temat osiągania sukcesów w sporcie. Spotkanie odbyło się w ramach funkcjonującego w szkole Ośrodka Szkolenia w Piłce Ręcznej. Złe nawyki żywieniowe i nieodpowiednia dieta młodym sportowcom mogą się nie przysłużyć. Dlatego tak ważnym aspektem w ich życiu jest zdrowe odżywianie, ponieważ to w dużej mierze może świadczyć o ich przyszłej karierze. 
 

Data dodania: 21.11.2018 15:02

Zobacz również

Od września nowe zasady żywienia
Od września nowe zasady żywienia
M. Mucha: W czasie zimy powinniśmy poświęcić więcej uwagi naszym zwierzętom
M. Mucha: W czasie zimy powinniśmy poświęcić więcej uwagi naszym zwierzętom
S. Hojda: Sport akademicki daje najwięcej medali
S. Hojda: Sport akademicki daje najwięcej medali
Niecodzienny festiwal pod znakiem piłki ręcznej
Niecodzienny festiwal pod znakiem piłki ręcznej
Ostrowiecki SMS partnerem Politechniki Świętokrzyskiej
Ostrowiecki SMS partnerem Politechniki Świętokrzyskiej
Sobotni Festiwal Gier i Zabaw pod znakiem siatkówki
Sobotni Festiwal Gier i Zabaw pod znakiem siatkówki

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

Zakończyły się konsultacje z NGO Zakończyły się konsultacje z NGO W Ostrowcu Świętokrzyskim zakończyły się konsultacje programu współpracy miasta z organizacjami pozarządowymi na 2027 rok. Samorząd podkreśla rosnącą skalę wsparcia, a przedstawiciele trzeciego sektora wskazują na nowe potrzeby mieszkańców i kolejne inicjatywy.
PSP nr 1 po termomodernizacji PSP nr 1 po termomodernizacji Zakończyła się termomodernizacja i kompleksowy remont Publicznej Szkoły Podstawowej nr 1 w Ostrowcu Świętokrzyskim. Inwestycja poprawiła warunki nauki dla blisko 500 uczniów i wpisuje się w szerszy program modernizacji miejskiej oświaty.
Demografia tematem sesji RM Demografia tematem sesji RM 20 października 2026 roku o godzinie 13.00 w Urzędzie Miasta odbędzie się sesja Rady Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego. Radni zajmą się między innymi demografią, planowaniem przestrzennym, programami społecznymi, inwestycjami oraz zmianami w budżecie.
Młodzież z Ostrowca uczyła się parzenia matchy Młodzież z Ostrowca uczyła się parzenia matchy Młodzieżowa Rada Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego zaprosiła młodych mieszkańców na warsztaty poświęcone kawie i matchy. Uczestnicy poznali teorię, a potem samodzielnie sprawdzili różne metody przygotowywania obu napojów.
Sektor obywatelski ma swoją rolę Sektor obywatelski ma swoją rolę W Ostrowcu Świętokrzyskim odbyło się spotkanie z przedstawicielami organizacji pozarządowych poświęcone konsultacjom programu współpracy na 2027 rok. Rozmowy dotyczyły potrzeb mieszkańców, nowych inicjatyw oraz kierunków dalszych wspólnych działań.
Odbierz zaproszenie na Miejski Dzień Seniora Odbierz zaproszenie na Miejski Dzień Seniora Ostrowiec Świętokrzyski zaprasza seniorów na wyjątkowe muzyczne święto. 22 października w hali MOSiR odbędzie się koncert Haliny Frąckowiak oraz zabawa taneczna z zespołem Dream Team.
Ostrowiecki samorząd wspiera szkoły, uczniów i nauczycieli Ostrowiecki samorząd wspiera szkoły, uczniów i nauczycieli W Dniu Edukacji Narodowej, uwaga kieruje się na nauczycieli i wszystkich pracowników oświaty. To także dobry moment, by pokazać, jak ostrowiecki samorząd inwestuje w szkoły, wspiera uczniów stypendiami i podkreśla znaczenie edukacji dla lokalnej wspólnoty.
Trzy bloki komunalne rosną przy Hubalczyków Trzy bloki komunalne rosną przy Hubalczyków Budowa przy ulicy Hubalczyków w Ostrowcu Świętokrzyskim wyraźnie przyspieszyła. Prace konstrukcyjne dobiegły końca, a trzy bloki komunalne coraz bardziej przypominają gotowe budynki, w których powstanie łącznie 90 mieszkań.
Zobacz więcej
Reklama
Nie tylko dla kierowców
Świętokrzyskie rusza z akcją dla pierwszoklasistów Świętokrzyskie rusza z akcją dla pierwszoklasistów W województwie świętokrzyskim zainaugurowano akcję „Jesteśmy bezpieczni na drodze”. Projekt skierowany do uczniów klas pierwszych ma pomóc najmłodszym w nauce zasad bezpiecznego poruszania się po drogach.
Zmiany dla kursantów Zmiany dla kursantów Trwa generalny remont budynku Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Kielcach. Jedną z najważniejszych zmian będzie nowa sala do egzaminów teoretycznych na parterze, co ma poprawić dostępność i komfort obsługi kandydatów.
Koniec placu manewrowego na egzaminie? Koniec placu manewrowego na egzaminie? Rząd opublikował projekt ustawy, który ma gruntownie zmienić system szkolenia i egzaminowania kierowców. Najgłośniejsza propozycja to likwidacja placu manewrowego podczas egzaminu praktycznego na prawo jazdy kategorii B i B1.
Kursy reedukacyjne dla kierowców dużo droższe Kursy reedukacyjne dla kierowców dużo droższe Kierowcy kierowani na kursy reedukacyjne muszą liczyć się z dużo wyższym kosztem. Opłata wzrosła z 500 do 2500 zł, a zmiana wynika z nowych przepisów i rozszerzenia programu szkolenia.
Umowa na modernizację WORD podpisana Umowa na modernizację WORD podpisana Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach czeka gruntowna przebudowa. Inwestycja o wartości ponad 4, 8 mln zł ma poprawić komfort zdających i pracowników.
Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Opłata za kursy reedukacyjne dla kierowców wzrosła, ale chętnych wciąż nie brakuje. W Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach od stycznia z takich szkoleń skorzystało już 390 osób, co pokazuje skalę zainteresowania poprawą bezpieczeństwa na drogach.
Zobacz więcej
Reklama
W „Malwie” uczą się makramy i tworzą własne dekoracje W „Malwie” uczą się makramy i tworzą własne dekoracje W Osiedlowym Domu Społecznym „Malwa” odbyły się warsztaty makramy, podczas których uczestnicy poznawali techniki wiązania sznurków i tworzyli własne dekoracje. Zajęcia połączyły naukę z relaksem, a organizatorzy zapowiadają kolejne spotkania.
„Dziady” wybrzmiały w ODS „Malwa” „Dziady” wybrzmiały w ODS „Malwa” W Osiedlowym Domu Społecznym „Malwa” po raz kolejny zorganizowano wspólne czytanie w ramach ogólnopolskiej akcji Narodowe Czytanie. Tym razem uczestnicy wsłuchali się w strofy „Dziadów” Adama Mickiewicza, łącząc literaturę z lokalną integracją.
Malwa integruje i rozwija osiedlową wspólnotę Malwa integruje i rozwija osiedlową wspólnotę Jubileusz 40-lecia Spółdzielni Mieszkaniowej Krzemionki stał się nie tylko świętem mieszkańców, ale też okazją do przypomnienia, jak szeroką działalność prowadzi Osiedlowy Dom Społeczny Malwa. To miejsce od lat integruje lokalną wspólnotę i tworzy przestrzeń dla kultury, edukacji oraz sąsiedzkich spotkań.
Integracja na jubileuszowym pikniku Integracja na jubileuszowym pikniku Na osiedlu Stawki spotkali się mieszkańcy, pracownicy spółdzielni, przedstawiciele władz oraz osoby, które przez lata były związane z działalnością Spółdzielni Mieszkaniowej "Krzemionki".
Anna Radosz zaprasza na benefis spółdzielni Anna Radosz zaprasza na benefis spółdzielni Spółdzielnia Mieszkaniowa Krzemionki obchodzi 40-lecie istnienia. O początkach funkcjonowania i zmianach jakie zaszły na przestrzeni lat rozmawiamy z Anną Radosz w programie Studio Otwarte.
Zabawy i warsztaty w Happy Busie Zabawy i warsztaty w Happy Busie Fundacja Happy Kids przez dwa dni gości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Na osiedlu Stawki zaparkował Happy Bus a w raz z nim warsztaty, gry edukacyjne, dmuchańce i wiele innych atrakcji.
Zobacz więcej
Reklama
Przedsiębiorczość i edukacja
Wernisaż Imoli Duniec w 4. Wymiarze. Długopis stał się narzędziem artystycznej opowieści Wernisaż Imoli Duniec w 4. Wymiarze. Długopis stał się narzędziem artystycznej opowieści W 4. Wymiarze Centrum Aktywności Obywatelskiej odbył się wernisaż wystawy Imoli Duniec „Tollrajz. Między liniami”. Artystka pokazała, jak z pozornie zwyczajnego długopisu można wydobyć precyzję, emocje i osobistą historię.
Krótkie rozmowy, które mogą uruchomić duże projekty Krótkie rozmowy, które mogą uruchomić duże projekty W środę, 30 września w Ostrowcu Świętokrzyskim odbyła się kolejna edycja Ostrowieckich Randek Obywatelskich. Spotkanie poświęcono między innymi skutecznemu pozyskiwaniu środków dla organizacji pozarządowych oraz budowaniu współpracy między lokalnymi środowiskami.
Przedsiębiorcy mogą poznać ofertę ŚFR. Spotkanie już 30 września Przedsiębiorcy mogą poznać ofertę ŚFR. Spotkanie już 30 września Przedsiębiorcy, samorządowcy i zarządcy budynków będą mogli poznać możliwości finansowania inwestycji. 30 września w Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się bezpłatne spotkanie informacyjne dotyczące oferty Świętokrzyskiego Funduszu Rozwoju.
Ruszają kolejne Randki Obywatelskie dla NGO Ruszają kolejne Randki Obywatelskie dla NGO Jak zdobywać środki na działania społeczne i gdzie szukać partnerów do wspólnych projektów? Odpowiedzi przyniosą Ostrowieckie Randki Obywatelskie, które 30 września zgromadzą przedstawicieli organizacji pozarządowych z Ostrowca i okolic.
Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL W Centrum Rozwoju Lokalnego odbyły się dziś kolejne zajęcia w ramach wakacyjnych warsztatów dla dzieci. Uczestnicy mogli rozwijać się w dwóch kierunkach: budowania i programowania z klockami oraz kreatywnego szycia na maszynie.
Ważne spotkanie dla pracodawców Ważne spotkanie dla pracodawców Centrum Rozwoju Lokalnego zaprasza na spotkanie poświęcone reformie Państwowej Inspekcji Pracy i zmianom, które zaczną obowiązywać 8 lipca. Wydarzenie ma pomóc pracodawcom przygotować się do nowych zasad kontroli i ustalania stosunku pracy.
Zobacz więcej
Reklama
Rynek pracy
Barometr zawodów dla pracodawców Barometr zawodów dla pracodawców Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim zaprasza pracodawców do wypełnienia ankiety przygotowanej na potrzeby badania Barometr zawodów. Zebrane opinie pomogą określić, w jakich zawodach w 2027 roku może zabraknąć pracowników, a gdzie pojawi się nadwyżka kandydatów.
PUP zachęca pracodawców do udziału w Barometrze Zawodów PUP zachęca pracodawców do udziału w Barometrze Zawodów Rynek pracy zmienia się szybko, a decyzje dotyczące zatrudnienia, kształcenia i rozwoju zawodowego coraz częściej wymagają oparcia na wiarygodnych danych. Jednym z najważniejszych narzędzi, które pomagają ocenić sytuację w poszczególnych regionach Polski, jest Barometr Zawodów. Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim przypomina, że właśnie trwa przygotowanie kolejnej edycji badania i zachęca przedsiębiorców do udziału w krótkiej ankiecie.
PUP uruchamia nabór wniosków PUP uruchamia nabór wniosków W środę, 19 sierpnia, Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim rozpoczyna nabór wniosków na kilka form wsparcia rynku pracy. Pula środków wynosi niespełna 320 tysięcy złotych i ma pozwolić na zrefundowanie 39 miejsc pracy.
Zezwolenie na pracę już nie wystarczy? Ważne zmiany od 22 sierpnia Zezwolenie na pracę już nie wystarczy? Ważne zmiany od 22 sierpnia Od 22 sierpnia 2026 roku zaczną obowiązywać nowe zasady dotyczące podejmowania pracy w Polsce przez obywateli trzech państw. Sama zgoda na pracę nie wystarczy w przypadku pobytu w ramach ruchu bezwizowego. W określonych sytuacjach konieczne będzie uzyskanie wizy.
Aktualne oferty pracy Aktualne oferty pracy Osoby poszukujące zatrudnienia w Ostrowcu Świętokrzyskim mogą korzystać przede wszystkim z dwóch oficjalnych i stale aktualizowanych źródeł informacji. Najważniejszym miejscem pozostaje strona internetowa Powiatowego Urzędu Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim, gdzie publikowane są bieżące oferty zatrudnienia oraz komunikaty dotyczące organizowanych giełd pracy. Uzupełnieniem tego źródła jest ogólnokrajowa baza ofert ePraca, która pozwala sprawdzić dostępne ogłoszenia także w szerszej skali.
Aktualne oferty pracy Aktualne oferty pracy Osoby poszukujące zatrudnienia w Ostrowcu Świętokrzyskim mogą korzystać przede wszystkim z dwóch oficjalnych i stale aktualizowanych źródeł informacji. Najważniejszym miejscem pozostaje strona internetowa Powiatowego Urzędu Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim, gdzie publikowane są bieżące oferty zatrudnienia oraz komunikaty dotyczące organizowanych giełd pracy. Uzupełnieniem tego źródła jest ogólnokrajowa baza ofert ePraca, która pozwala sprawdzić dostępne ogłoszenia także w szerszej skali.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Wykluczenie komunikacyjne Wykluczenie komunikacyjne Data dodania artykułu: 15.10.2026
Anna Sokołowska i Paweł Górniak zapraszają do biblioteki Anna Sokołowska i Paweł Górniak zapraszają do biblioteki Data dodania artykułu: 07.10.2026
Smaki Basi - Dynia faszerowana Smaki Basi - Dynia faszerowana Data dodania artykułu: 06.10.2026
Przyszłość zakupów: wygoda, technologia i potrzeby w centrum zmian Przyszłość zakupów: wygoda, technologia i potrzeby w centrum zmian Data dodania artykułu: 05.10.2026
Inauguracja roku połączona z jubileuszem Akademii Nauk Stosowanych w Ostrowcu Inauguracja roku połączona z jubileuszem Akademii Nauk Stosowanych w Ostrowcu Data dodania artykułu: 04.10.2026
MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 2 MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 2 Data dodania artykułu: 01.10.2026
MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 3 MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 3 Data dodania artykułu: 01.10.2026
MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 1 MUZYCZNA DEKADA. Koncert Jubileuszowy Studia Wokalnego PANDORA - część 1 Data dodania artykułu: 01.10.2026
Czy szczepić się w okresie jesiennym? Czy szczepić się w okresie jesiennym? Data dodania artykułu: 28.09.2026
BARWY KULTURY - W rytmie dawnych czasów BARWY KULTURY - W rytmie dawnych czasów Data dodania artykułu: 25.09.2026
Z REGIONU | 24.09.2026 Z REGIONU | 24.09.2026 Data dodania artykułu: 24.09.2026
Zmiany w edukacji i nowe wyzwania dla szkół Zmiany w edukacji i nowe wyzwania dla szkół Data dodania artykułu: 24.09.2026
Miód i tradycja Miód i tradycja Data dodania artykułu: 18.09.2026
Jak zachować się w sytuacjach kryzysowych Jak zachować się w sytuacjach kryzysowych Data dodania artykułu: 18.09.2026
Budżet Obywatelski | Relacja z konferencji podsumowującej wyniki głosowania Budżet Obywatelski | Relacja z konferencji podsumowującej wyniki głosowania Data dodania artykułu: 18.09.2026
Smaki Basi - Knedle ze śliwkami Smaki Basi - Knedle ze śliwkami Data dodania artykułu: 16.09.2026
Barwy Kultury - fotografia, która mówi prawdę o codzienności Barwy Kultury - fotografia, która mówi prawdę o codzienności Data dodania artykułu: 14.09.2026
Promocje w sklepach: jak sieci zarabiają na obniżkach Promocje w sklepach: jak sieci zarabiają na obniżkach Data dodania artykułu: 14.09.2026
Jak leczono rzymskich legionistów? Jak leczono rzymskich legionistów? Data dodania artykułu: 11.09.2026
„Ciemno wszędzie, głucho wszędzie...” „Ciemno wszędzie, głucho wszędzie...” Data dodania artykułu: 10.09.2026
Smaki Basi - Makaron z dynią Smaki Basi - Makaron z dynią Data dodania artykułu: 10.09.2026
Książka na wakacje odc. 9 Książka na wakacje odc. 9 Data dodania artykułu: 04.09.2026
Relacja z powiatowego święta plonów Relacja z powiatowego święta plonów Data dodania artykułu: 31.08.2026
Skarb z Nietuliska Skarb z Nietuliska Data dodania artykułu: 31.08.2026
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: małgorzata drynkowska Treść komentarza: Wspaniały pomysł i realizacja Podziwiam ludzi z taką pasją i pozdrawiam serdecznie Data dodania komentarza: 18.10.2026, 09:58 Źródło komentarza: A. Zarębska: Całe nasze życie toczy się wokół Zamku Autor komentarza: Kamil N. Treść komentarza: SPRAWA DLA CBA. CZEKAMY NA LOKATOROW. Data dodania komentarza: 17.10.2026, 02:27 Źródło komentarza: W Ostrowcu powstanie 90 mieszkań komunalnych przy ul. Hubalczyków Autor komentarza: . Treść komentarza: a sio.....! Data dodania komentarza: 15.10.2026, 17:17 Źródło komentarza: Z okazji Dnia Edukacji Narodowej poseł Andrzej Kryj składa życzenia Autor komentarza: Ostrowczanin Treść komentarza: Siedem godzin oczekiwania na lekarza!!! SOR! To jest kpina z ludzkiego życia!! Tak uśmieszki pochwały oh ,ach i podziękowania?! Za co się pytam?!!! Obłuda i fałsz przed kamerą! Data dodania komentarza: 15.10.2026, 05:52 Źródło komentarza: Podziękowania dla zespołu ostrowieckiego SOR Autor komentarza: prizent Treść komentarza: bogate miasto ,wydatek bez grama myślenia i podatki do góry od nowego roku bo prezydentowi się coś umyślało Data dodania komentarza: 5.10.2026, 18:02 Źródło komentarza: Rusza przebudowa ostrowieckiego Rynku Autor komentarza: Billy Treść komentarza: Ale co tam ma być robione bo artykuł mówi tylko o zamknięciu obwodnicy? Kto nabazgrał ten niepełny komunikat ? Data dodania komentarza: 5.10.2026, 12:07 Źródło komentarza: Zmiana organizacji ruchu na obwodnicy Ostrowca
Reklama
Napisz do nas
Reklama