To nie zabawa, pomyśl o stawach…

W organizmie żywego człowieka kości łączą się ze sobą poprzez stawy. Są to połączenia ruchome, o istnieniu których na co dzień nie pamiętamy. Możemy sobie o nim boleśnie przypomnieć, gdy zaczną się problemy, mogące wynikać między innymi z ludzkiej niedbałości. Więcej o tym, jak dbać o stawy, można przeczytać pod adresem http://ruszajpozdrowie.pl/dbaj-o-stawy/.

                Swoją drogą, są ludzie, którzy uwielbiają symulować problemy ze stawami, strzelając palcami. To okropny nawyk, wywołujący w otoczeniu istne ciarki. Bywa jednak, że stawy strzelają samoistnie, a oznacza już kłopoty, z którymi warto zwrócić się do lekarza. Wcześnie wykryte problemy mogą być skutecznie leczone, wykryte zbyt późno – już niekoniecznie, a są to dolegliwości bardzo bolesne.

                O stawy można jednak dbać tak, by służyły nam do późnej starości. najważniejszym elementem tej troski jest dbałość o prawidłową masę ciała. U osób z nadwagą stawy są przeciążone i szybciej się zużywają, dlatego niezmiernie ważna jest odpowiednia dieta. Należy unikać wszystkiego, co tuczy, jeść za to dużo warzyw i owoców. Aby dostarczać organizmowi budulca zasilającego stawy, warto spożywać produkty mleczne: pić mleko, kefir albo jogurt, spożywać potrawy ze śmietaną oraz ser biały i twaróg.

                Ważne jest też odpowiednie obuwie: najlepiej z elastyczną podeszwą, amortyzującą każdy krok. Jeśli dźwigamy ciężkie zakupy, dobrze jest rozkładać równomiernie ciężar między lewą i prawą ręką. Chodzi o to, by każda niosła mniej więcej tyle samo.

                Trudno też nie wspomnieć o aktywności fizycznej: ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, znakomicie pomaga utrzymać stawy w dobrej formie. Ale uwaga: nie powinien to być wysiłek nadmierny, ponieważ to najprostsza droga do przeciążenia stawów. Trzeba też pamiętać o rozgrzewce oraz ćwiczeniach rozciągających i rozluźniających po treningu. Można stosować suplementy na stawy. Więcej na ten temat można przeczytać w serwisie http://ruszajpozdrowie.pl/. Można tam znaleźć wskazówki co do tego, jaki suplement diety na stawy wybrać. Powinien tam zajrzeć każdy, kogo interesuje wzmocnienie stawów – suplementy są jedną z metod profilaktyki i regeneracji.

                Tam również omówione jest specyficzne schorzenie – łuszczycowe zapalenie stawów. Na stronie http://ruszajpozdrowie.pl/leczyc-luszczycowe-zapalenie-stawow/ znajdują się wyczerpujące informacje na jego temat.

Artykuł sponsorowany