sobota, 1 sierpnia 2026 02:14

Zaloguj się

::: ZOBACZ :::

Reklama

AUDYCJE

Joga dla codziennego życia odc. 2

Włącz Lokalna.TV i ćwicz

Joga dla codziennego życia odc. 2

Joga to nie tylko ćwiczenia, ale prosty sposób na spokojniejszy, zdrowszy dzień. Pokazujemy, jak włączyć ją do codziennego życia, by rozluźnić ciało, poprawić samopoczucie i odzyskać równowagę. 02.07.2026 13:32

Dlaczego warto uprawiać Nordic Walking?

Dlaczego warto uprawiać Nordic Walking?

Nordic walking to coś więcej niż spacer z kijami - przy odpowiedniej technice angażuje całe ciało, poprawia kondycję i odciąża stawy. O zaletach tej aktywności podczas zajęć „Chodzę, bo lubię” opowiadają Remigiusz Woźniak i Antoni Maciejko z Kijowej Watahy. 02.07.2026 13:03 2

Konferencja Senatora RP Jarosława Rusieckiego - 01.07.2026

Konferencja Senatora RP Jarosława Rusieckiego - 01.07.2026

02.07.2026 13:00

Adrian Pikus i Emilian Ścibisz o nietypowym asystencie

Technicznie Rzecz Biorąc odcinek 1.

Adrian Pikus i Emilian Ścibisz o nietypowym asystencie

Na antenie Lokalna.TV emitujemy nowy program pod tytułem „Technicznie rzecz biorąc”, poświęcony praktycznym rozwiązaniom technicznym i ich zastosowaniu w codziennym życiu. Gospodarzem cyklu jest mgr inż. Radosław Dariusz Moskal, pedagog i ekspert od lat związany ze szkolnictwem zawodowym. Już pierwszy odcinek zapowiada temat łączący nowoczesną technologię z bezpieczeństwem i ratowaniem zdrowia. 02.07.2026 12:48 3

Joga dla codziennego życia odc.1

Włącz Lokalna.TV i ćwicz

Joga dla codziennego życia odc.1

Joga to nie tylko ćwiczenia, ale prosty sposób na spokojniejszy i zdrowszy dzień. Podpowiadamy, jak włączyć ją do codziennego życia, by rozluźnić ciało, poprawić samopoczucie i odzyskać równowagę. 01.07.2026 13:32 1

Policjanci o bezpiecznych wakacjach

Policjanci o bezpiecznych wakacjach

Policjanci z Wydziału Ruchu Drogowego i rewiru dzielnicowych przypominają, jak zadbać o bezpieczeństwo podczas wakacji. Podinspektor Dominik Kowalski i st. asp. Rafał Dobrowolski podpowiadają, na co uważać w podróży, nad wodą i podczas wypoczynku. 01.07.2026 12:36 1 1

Izabela Kargul o pielęgnacji czworonogów

Izabela Kargul o pielęgnacji czworonogów

Izabela Kargul opowiada o pielęgnacji czworonogów i podpowiada, jak dbać o ich komfort na co dzień. Ekspertka wyjaśnia, na co zwracać uwagę, by zwierzę było zdrowe, zadbane i szczęśliwe. 01.07.2026 12:36 1

Reklama

Renata Nowek po latach wróciła do rysowania

Renata Nowek po latach wróciła do rysowania

Renata Nowek po latach wróciła do rysowania i w naszym studiu opowiedziała, jak pasja pomaga jej przełamywać bariery. W wakacyjnej rozmowie mówi też o aktywnościach, które dodają odwagi i otwierają na nowe doświadczenia. 30.06.2026 12:11 3

Noc Świętojańska

Noc Świętojańska

Park Miejski w Ostrowcu Świętokrzyskim wypełnił się muzyką, światłem i dawną tradycją podczas Nocy Świętojańskiej. Wydarzenie połączyło widowiskową zabawę z opowieścią o słowiańskich obrzędach, naturze i letnim przesileniu. 26.06.2026 12:00

POLITYCZNE ROZTERKI

Uważam, że…

POLITYCZNE ROZTERKI

Afera goni aferę: od zarzutów wokół Warszawskiego Szpitala Południowego, przez milionowe zarobki lekarzy, po spór o Order Orła Białego dla Zełenskiego. O najgłośniejszych politycznych rozterkach w programie „Uważam, że…” dyskutują przedstawiciele KO, PSL, Konfederacji i Razem. 24.06.2026 14:24 2

Czas Pacjenta | Co służy sercu?

Czas Pacjenta | Co służy sercu?

W programie „Czas Pacjenta” lek. med. Anna Szpotowicz z GVM Carint Centrum Kardiologii Inwazyjnej, Elektroterapii i Angiologii w Ostrowcu Świętokrzyskim wyjaśnia, co naprawdę służy sercu, na czym polega skuteczna profilaktyka i jakie objawy powinny wzbudzić czujność. 24.06.2026 14:22

Szkoła, która stawia na sukces i dobrą ofertę

Co Tam w Szkole?

Szkoła, która stawia na sukces i dobrą ofertę

W programie „Co tam w szkole?” o sukcesach uczniów Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Ostrowcu Świętokrzyskim oraz o nowej ofercie edukacyjnej. 24.06.2026 14:13

Skarby archeologiczne

Skarby archeologiczne

W niedzielę 21 czerwca w Ostrowcu Świętokrzyskim otwarto wystawę „Skarb utracony. Skarb odzyskany”. Ekspozycja prezentuje cztery wyjątkowe depozyty monet i inne cenne zabytki ze zbiorów muzeum, odsłaniając materialne ślady burzliwej historii regionu. 23.06.2026 12:47

Z REGIONU | 22.06.2026

Z REGIONU | 22.06.2026

Program "Z regionu" 22.06.2026 14:00

Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”.

Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”.

Dzieci z koła teatralnego ostrowieckiej "Malwy” wystawiły „Kwiatki z Kwiateczkowa” - barwną opowieść o kwiatach, którym spokój burzy tajemniczy Perz. Spektakl, przygotowany po tygodniach prób, zachwycił publiczność i pokazał efekty pracy młodych aktorów. 19.06.2026 18:55 3

Promocje w dzisiejszym świecie zakupów. HIT czy TRICK?

Rozmowa z ekspertem

Promocje w dzisiejszym świecie zakupów. HIT czy TRICK?

Promocje kuszą niższą ceną, ale nie zawsze oznaczają prawdziwą okazję. Sprawdzamy, kiedy są hitem dla kupującego, a kiedy tylko sprytnym trikiem sprzedawców. 19.06.2026 14:28 4

Sałatka z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem

W dzisiejszych "Smakach Basi" przygotujemy lekką i sycącą sałatkę z kurczakiem, pomarańczą i orzechami włoskimi. To świetna propozycja na obiad lub kolację. 18.06.2026 10:50

Studio Piosenki METRO

Magazyn kulturalny

Studio Piosenki METRO

Koncert podsumowujący rok artystyczny Studia Piosenki METRO zgromadził dzieci, młodzież i dorosłych, którzy pokazali efekty całorocznej pracy nad głosem. Tegoroczny występ miał też wzruszający wymiar — wydarzenie dedykowano Zosi, maturzystce rozpoczynającej nowy etap życia. 16.06.2026 13:00

Dzień dobry Lokalna - Nocna prohibicja

Samorządy decydują

Dzień dobry Lokalna - Nocna prohibicja

Zakaz nocnej sprzedaży alkoholu wprowadzono w latach 2018–2024 już w 176 gminach. Takie rozwiązanie obowiązuje między innymi w całym Krakowie, Bydgoszczy i Białej Podlaskiej. Od 1 czerwca cała Warszawa została objęta nocną prohibicją. 16.06.2026 11:27 1

Placki ziemniaczane

Program kulinarny

Placki ziemniaczane

Dziś przygotujemy jedno z najbardziej lubianych dań polskiej kuchni – placki ziemniaczane. Będą chrupiące, złociste i podane na trzy sposoby: klasycznie ze śmietaną, bardziej elegancko z wędzonym łososiem oraz na słodko z cukrem. Opowiem też kilka ciekawostek o ziemniakach i historii placków ziemniaczanych. 12.06.2026 17:30 1

Szkoły ZDZ zapraszają ósmoklasistów

Szkoły ZDZ zapraszają ósmoklasistów

W programie „Co Tam w Szkole” powiemy o działalności Szkół ZDZ w Ostrowcu Świętokrzyskim. Kierunkach kształcenia, szansach na rozwój i zdobycie ciekawej profesji. 11.06.2026 15:37

Turystyka w Świętokrzyskiem

UWAŻAM, ŻE...

Turystyka w Świętokrzyskiem

Województwo świętokrzyskie rozpoczyna sezon turystyczny i stawia przed branżą wyzwanie przyciągnięcia jak największej liczby gości. W programie „Uważam, że…” Kamil Markiewicz rozmawia z ekspertami o atutach regionu, jego problemach i szansach na rozwój. 10.06.2026 17:50 4

Rozciągamy się i wyciszamy

Trening dla początkujących

Rozciągamy się i wyciszamy

W siódmym odcinku cyklu „Ćwicz z nami” skupiamy się na praktycznych ćwiczeniach, które pomagają poprawić kondycję, technikę i regularność treningu. To krótki, konkretny przewodnik dla tych, którzy chcą trenować skutecznie i z motywacją. 08.06.2026 15:00

Wzmacniamy plecy i ramiona

Trening dla początkujących

Wzmacniamy plecy i ramiona

Ćwicz z nami odc. VI to kolejna odsłona popularnego cyklu treningowego, w którym stawiamy na regularność, prostotę i skuteczność. Sprawdź zestaw ćwiczeń i wykorzystaj go, by wzmocnić formę oraz utrzymać motywację do działania. 07.06.2026 10:00

Ćwiczymy stabilizacje boczną

Trening dla początkujących

Ćwiczymy stabilizacje boczną

W piątym odcinku cyklu „Ćwicz z nami” pokazujemy zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą poprawić kondycję i wzmocnić ciało. To krótki trening, który możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu. 06.06.2026 16:00

Mobilizujemy kręgosłup i tył ciała

Trening dla początkujących

Mobilizujemy kręgosłup i tył ciała

W czwartym odcinku „Ćwicz z nami” pokazujemy zestaw prostych, skutecznych ćwiczeń, które można wykonać w domu bez sprzętu. To krótki trening dla każdego, kto chce poprawić formę i zadbać o zdrowie w przyjazny, motywujący sposób. 05.06.2026 17:30 1

Podróż do Krainy Łagodności

Podróż do Krainy Łagodności

Jacek Pastuszko wystąpił w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Ostrowcu Świętokrzyskim z koncertem „Zabiorę Was do Krainy Łagodności”. 04.06.2026 17:30

Żelazne Korzenie

Żelazne Korzenie

W piątek 29 maja w Muzeum Archeologicznym i Rezerwacie Krzemionki odbyła się wyjątkowa edycja historycznych warsztatów edukacyjnych „Żelazne Korzenie”. Zajęcia skierowane do dzieci i młodzieży z podstawówek oraz szkół ponadpodstawowych przybliżyły im dzieje i dziedzictwo regionu. 02.06.2026 15:30

Wieprzowina po chińsku

Audycja kulinarna

Wieprzowina po chińsku

W dzisiejszym odcinku zabierzemy was w kulinarną podróż do Azji. Na stole pojawi się "Wieprzowina po chińsku" - pełna aromatycznych warzyw, wyrazistych przypraw i orientalnych smaków. Będzie szybko, kolorowo i bardzo apetycznie. 29.05.2026 18:00 3

Muzyka to życie

Muzyka to życie

Andriej i Ludmiła Steccy, duet prywatnie i na scenie, z Ukrainy przenieśli swoją muzyczną pasję do Ostrowca Świętokrzyskiego. Podczas koncertu z okazji Dnia Matki w ODS Malwa poruszyli publiczność energią, emocjami i opowieścią o życiu, w którym muzyka jest wszystkim. 29.05.2026 18:00

Reklama