Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 23 lipca 2026 16:02
Reklama

Lekarz Radzi odc. 4 - Bezpieczny wypoczynek nad wodą i w górach

W czwartym odcinku cyklu „Lekarz Radzi” eksperci podpowiadają, jak bezpiecznie wypoczywać nad wodą i w górach. To praktyczne wskazówki, które pomogą uniknąć najczęstszych zagrożeń podczas letnich wyjazdów.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Czwarty odcinek cyklu „Lekarz Radzi” poświęcono zasadom bezpiecznego wypoczynku podczas letnich wyjazdów. Tym razem lekarz internista Danuta Barańśka skupia się na dwóch popularnych kierunkach wakacyjnego relaksu - pobycie nad wodą oraz aktywności w górach. Celem materiału jest zwrócenie uwagi na najczęstsze zagrożenia, z którymi można zetknąć się w czasie urlopu, a także przedstawienie praktycznych wskazówek, które pomagają ich unikać.

 

Więcej o autorze / autorach:
Barbara Kasińska dziennikarz
Data dodania: 23.07.2026 13:39

Zobacz również

Lekarz radzi odc. 2 - Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Lekarz radzi odc. 2 - Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Joga dla codziennego życia odc. 7
Joga dla codziennego życia odc. 7
Lekarz radzi odc. 1 - Wakacyjne zatrucia pokarmowe
Lekarz radzi odc. 1 - Wakacyjne zatrucia pokarmowe
Bezpieczny senior w sieci
Bezpieczny senior w sieci
Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL
Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL
Nowoczesny ZOL już otwarty
Nowoczesny ZOL już otwarty

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Reklama
Rawszczyzna na przerwie technologicznej Rawszczyzna na przerwie technologicznej Kryta pływalnia Rawszczyzna w Ostrowcu Świętokrzyskim przechodzi coroczną przerwę technologiczną. W tym czasie prowadzone są przeglądy i dodatkowe prace, a mieszkańcy mogą korzystać z letniej oferty miejskich kąpielisk.
Rada Miasta jednogłośna Rada Miasta jednogłośna Rada Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego jednogłośnie przyjęła apel o wpisanie trasy Warszawa–Radom–Starachowice–Ostrowiec–Tarnobrzeg–Rzeszów do krajowej sieci kolejowej. Samorządowcy podkreślają, że to kluczowa szansa dla rozwoju miasta, regionu i lokalnej gospodarki.
Rada Seniorów coraz bliżej Rada Seniorów coraz bliżej Dobiegły końca konsultacje społeczne dotyczące projektu Statutu Miejskiej Rady Seniorów w Ostrowcu Świętokrzyskim. Zebrane opinie mieszkańców mają pomóc w dopracowaniu zasad działania nowego organu, który ma reprezentować interesy osób starszych.
Nadzwyczajna sesja Rady Miasta Nadzwyczajna sesja Rady Miasta Rada Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego zbierze się na nadzwyczajnej sesji 22 lipca o godzinie 15.00. W porządku obrad znalazły się ważne kwestie dotyczące transportu, planowania przestrzennego i pomocy społecznej.
Jednym głosem o przyszłości Korytarza Centralnego Jednym głosem o przyszłości Korytarza Centralnego Przedstawiciele sześciu miast zaapelowali do ministra infrastruktury o uwzględnienie konkretnego przebiegu przyszłej linii kolejowej. Ich zdaniem Korytarz Centralny może stać się impulsem rozwojowym dla wschodniej i centralnej części kraju.
Egzaminacyjne rezultaty Egzaminacyjne rezultaty Centralna Komisja Egzaminacyjna opublikowała wyniki egzaminu ósmoklasisty. W Ostrowcu Świętokrzyskim średnie rezultaty były słabsze niż w kraju, szczególnie z matematyki, choć część szkół zanotowała wyraźną poprawę.
Nowe nagłośnienie coraz bliżej Nowe nagłośnienie coraz bliżej Na stadionie miejskim trwa realizacja zadania z Budżetu Obywatelskiego dotyczącego modernizacji nagłośnienia. Nowy system obejmie trybuny i boisko, a równoległy remont pomieszczenia komentatora ma zapewnić jego pełną i sprawną obsługę.
Nowe godziny PSZOK Nowe godziny PSZOK Mieszkańcy korzystający z Punktu Selektywnej Zbiórki Odpadów Komunalnych muszą przygotować się na istotne zmiany. Gmina zapowiada nowe godziny otwarcia oraz uruchomienie mobilnego PSZOK-u, który ma zwiększyć dostępność usługi.
Zobacz więcej
Reklama
Nie tylko dla kierowców
Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Opłata za kursy reedukacyjne dla kierowców wzrosła, ale chętnych wciąż nie brakuje. W Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach od stycznia z takich szkoleń skorzystało już 390 osób, co pokazuje skalę zainteresowania poprawą bezpieczeństwa na drogach.
WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów Wakacje tradycyjnie zwiększają zainteresowanie kursami na prawo jazdy, dlatego Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza rozwiązania, które mają ułatwić zdawanie egzaminów. Zmiany obejmują większą obsadę oraz egzaminy również w wybrane soboty.
Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Uczniowie Szkoły Podstawowej Nr 1 im. Krzysztofa Szydłowieckiego w Ćmielowie zyskali nowe warunki do praktycznej nauki przepisów. Dzięki wsparciu Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Kielcach pierwsza grupa ma już za sobą egzamin na kartę rowerową.
Ważne zmiany w badaniach kierowców Ważne zmiany w badaniach kierowców Od 3 czerwca 2026 roku zmienią się przepisy dotyczące badań lekarskich dla kandydatów na kierowców. Jedna z najważniejszych nowości dotyczy słuchu, który w części przypadków przestanie automatycznie wykluczać z ubiegania się o określone uprawnienia.
Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza nowe motocykle dla osób zdających egzamin na prawo jazdy kategorii A. To krok, który ma usprawnić szkolenie i skrócić czas oczekiwania, szczególnie na terminy poprawek.
Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Kilkanaście drużyn z województwa świętokrzyskiego sprawdziło swoje umiejętności praktyczne i teoretyczne podczas wojewódzkich eliminacji do Ogólnopolskiego Młodzieżowego Turnieju Motoryzacyjnego.
Zobacz więcej
Reklama
Zabawy i warsztaty w Happy Busie Zabawy i warsztaty w Happy Busie Fundacja Happy Kids przez dwa dni gości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Na osiedlu Stawki zaparkował Happy Bus a w raz z nim warsztaty, gry edukacyjne, dmuchańce i wiele innych atrakcji.
Półkolonie z Klockomanią Półkolonie z Klockomanią W Osiedlowym Domu Społecznym Malwa trwają półkolonie, a jedną z atrakcji była wycieczka do Klockomanii, gdzie dzieci wzięły udział w warsztatach budowania z klocków LEGO. To propozycja, która łączy wakacyjną zabawę z rozwijaniem wyobraźni, kreatywności i współpracy.
Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”. Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”. Dzieci z koła teatralnego ostrowieckiej "Malwy” wystawiły „Kwiatki z Kwiateczkowa” - barwną opowieść o kwiatach, którym spokój burzy tajemniczy Perz. Spektakl, przygotowany po tygodniach prób, zachwycił publiczność i pokazał efekty pracy młodych aktorów.
Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa ODS Malwa zamienił się w miejsce pełne muzyki, wzruszeń i serdecznych podziękowań dla mam. Na scenie wystąpiły przedszkolaki, grupa Metamorfoza oraz duet My Stetski, tworząc popołudnie, które na długo zostanie w pamięci uczestników.
Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści W czwartek,16 kwietnia w Osiedlowym Domu Społecznym Malwa odbył się wernisaż malarstwa Danuty Banaszewskiej zatytułowany „Cztery pory roku. Podróż przez barwy natury”. Wystawa prowadzi widzów przez zmieniające się pejzaże, emocje oraz marzenia wpisane w rytm natury.
III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów zorganizowany przez ODS Malwa i CKU w Ostrowcu Świętokrzyskim odbył się 9 kwietnia 2026 roku. Wyróżniono grupę OKAZ, solistkę Jadwigę Gryz, a publiczność nagrodziła Metamorfozę.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Przedsiębiorczość i edukacja
Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL W Centrum Rozwoju Lokalnego odbyły się dziś kolejne zajęcia w ramach wakacyjnych warsztatów dla dzieci. Uczestnicy mogli rozwijać się w dwóch kierunkach: budowania i programowania z klockami oraz kreatywnego szycia na maszynie.
Ważne spotkanie dla pracodawców Ważne spotkanie dla pracodawców Centrum Rozwoju Lokalnego zaprasza na spotkanie poświęcone reformie Państwowej Inspekcji Pracy i zmianom, które zaczną obowiązywać 8 lipca. Wydarzenie ma pomóc pracodawcom przygotować się do nowych zasad kontroli i ustalania stosunku pracy.
Programowanie może być świetną przygodą Programowanie może być świetną przygodą Uczniowie z ośmiu szkół podstawowych wzięli udział w Ostrowieckiej Lidze Photonów, udowadniając, że robotyka łączy naukę z zabawą. Nie zabrakło widowiskowych pokazów, kreatywnych konkurencji i wielkich emocji aż do samego finału.
Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Uczniowie ostrowieckich szkół podstawowych wzięli udział w konkursie profilaktycznym zorganizowanym przez Centrum Rozwoju Lokalnego. Ich prace pokazały, że wakacje bez ekranów mogą być aktywne, twórcze i pełne wartościowych relacji.
Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Blisko 30 młodych ostrowczan zaprezentowało swoje wyroby i usługi podczas pikniku z okazji Dnia Dziecka. Jarmark Młodych Przedsiębiorczych, zorganizowany przez CRL, miał zachęcić młodzież do aktywności i stawiania pierwszych kroków w świecie własnych inicjatyw.
Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze Trójmiasta nad Kamienną, które odbędą się 10 czerwca 2026 roku w Skarżysku-Kamiennej. Tegoroczna edycja skupi się na praktycznych aspektach nowych przepisów określanych jako ustawa schronowa i ich wpływie na branżę budowlaną oraz samorządy.
Zobacz więcej
Reklama
Rynek pracy
Duże zainteresowanie giełdą pracy Duże zainteresowanie giełdą pracy W Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbyła się giełda pracy z udziałem CELSA Huta Ostrowiec. Podczas wydarzenia prowadzono rozmowy na około 43 stanowiska, a zainteresowanie ofertą przekroczyło oczekiwania organizatorów.
Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Kwalifikacje, aktywizacja zawodowa i dostęp do narzędzi wspierających zatrudnienie pozostają kluczowymi wyzwaniami lokalnego rynku pracy. Podczas posiedzenia Powiatowej Rady Rynku Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim omówiono skalę problemu i możliwe kierunki działań.
Już jutro giełda pracy dla CELSY Już jutro giełda pracy dla CELSY We wtorek, 16 czerwca w Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się giełda pracy dla firmy CELSA Huta Ostrowiec Sp. z o.o. To okazja do bezpośredniej rozmowy z rekruterami i poznania aktualnych ofert zatrudnienia.
Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim uruchomił Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. To miejsce stworzone z myślą o młodych, którzy szukają pracy, chcą się dokształcać lub potrzebują wsparcia w powrocie na rynek zatrudnienia.
Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia W piątek, 24 kwietnia odbędą się targi pracy i przedsiębiorczości organizowane przez Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie ma połączyć osoby szukające zatrudnienia, przedsiębiorców oraz instytucje wspierające rozwój zawodowy i biznesowy.
Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Mieszkańcy regionu będą mieli okazję spotkać się z pracodawcami, instytucjami rynku pracy i przedstawicielami uczelni podczas Targów Pracy i Przedsiębiorczości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie stworzy przestrzeń do bezpośrednich rozmów o zatrudnieniu, rozwoju zawodowym oraz możliwościach prowadzenia własnego biznesu.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Napisz do nas
Reklama