Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 2 lipca 2026 19:54
Reklama
Reklama

Smaki Basi - Sałatka z kurczakiem

W dzisiejszych "Smakach Basi" przygotujemy lekką i sycącą sałatkę z kurczakiem, pomarańczą i orzechami włoskimi. To świetna propozycja na obiad lub kolację.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Składniki

 

  • 2 pomarańcze
  • 400 g filetu z piersi kurczaka 
  • 50 g rukoli
  • 50 g orzechów włoskich
  • 6 kawałków suszonych pomidorów

Sos

  • 4 łyżki soku z pomarańczy
  • 2 łyżki oliwy 
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka musztardy

 

 

Pomarańcze obieramy, dzielmy na cząstki i filetujemy ze skórek. Z połowy pomarańczy wyciskamy sok (będzie stanowił bazę do sosu

Do soku z pomarańczy dodajemy   oliwę, miód i musztardę, następnie doprawić solą oraz pieprzem.

Filet z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Doprawić solą oraz pieprzem i  smażymy na rozgrzanej patelni z oliwą. Następnie skrapiamy  2 łyżkami sosu i już na mniejszym ogniu smażymy  jeszcze po pół minuty z każdej strony. Odkładamy na talerz. Pozostałym sosem polewamy sałatkę

 

Rukolę płuczemy  na sitku, osuszyć i wykładamy na talerz 

Orzechy siekamy i lekko rumienić na patelni.

Suszone pomidory kroimy na cienkie paski 

Na rukoli kładziemy kurczaka, cząstki pomarańczy, orzechy i suszone pomidory, polać pozostałym sosem.

 

SMACZNEGO :)

 

1/1
Więcej o autorze / autorach:
Barbara Kasińska dziennikarz
Data dodania: 18.06.2026 10:50

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Anonimowe zawiadomienie o radnych Anonimowe zawiadomienie o radnych Anonimowe zawiadomienie do wojewody wywołało spór o mandat części radnych Rady Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego. Samorządowcy zapewniają, że nadal mieszkają w gminie i nie stracili prawa wybieralności, deklarując gotowość do weryfikacji.
Radni zajęli się skargami i zmianami w budżecie Radni zajęli się skargami i zmianami w budżecie W czwartek 2 lipca w Urzędzie Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego odbyła się nadzwyczajna sesja Rady Miasta. W porządku obrad znalazły się oświadczenia radnych, sprawy majątkowe, skargi oraz zmiany w budżecie i wieloletniej prognozie finansowej.
Punkt paszportowy zdał egzamin Punkt paszportowy zdał egzamin Blisko 9 tysięcy złożonych wniosków i niemal 8 tysięcy odebranych paszportów - tak wygląda bilans pierwszego roku działania Terenowego Punktu Paszportowego w Ostrowcu Świętokrzyskim. Statystyki potwierdzają, że placówka szybko stała się ważnym miejscem dla mieszkańców regionu.
Niezwykły jubileusz Zdzisława Kałamagi Niezwykły jubileusz Zdzisława Kałamagi Jubileusz Zdzisława Kałamagi stał się okazją do podsumowania imponującej drogi zawodowej, działalności publicznej i wkładu w rozwój ostrowieckiego środowiska akademickiego. W uroczystości uczestniczyli przedstawiciele nauki, samorządu i lokalnych instytucji.
Żłobek Miejski oficjalnie otwarty Żłobek Miejski oficjalnie otwarty Oficjalne otwarcie Żłobka Miejskiego to ważny moment dla lokalnej społeczności i odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na opiekę nad najmłodszymi dziećmi. Nowa placówka ma zapewnić rodzinom większe poczucie bezpieczeństwa i codzienne wsparcie.
Będzie modernizacja ujęcia wody i oczyszczalni Będzie modernizacja ujęcia wody i oczyszczalni Miejskie Wodociągi i Kanalizacja w Ostrowcu Świętokrzyskim otrzymały 45 mln zł preferencyjnej pożyczki z Krajowego Planu Odbudowy. Środki pozwolą zmodernizować ujęcie wody i oczyszczalnię ścieków, wzmacniając bezpieczeństwo mieszkańców i jakość usług komunalnych.
Od jutra rusza Żłobek Miejski Od jutra rusza Żłobek Miejski Po ponad dwóch dekadach przerwy Ostrowiec Świętokrzyski ponownie uruchamia miejski żłobek. Nowa placówka zacznie działać 1 lipca i zapewni 120 miejsc dla najmłodszych mieszkańców miasta.
MWiK pozyskał 45 mln zł na projekty i zieloną transformację MWiK pozyskał 45 mln zł na projekty i zieloną transformację Miejskie Wodociągi i Kanalizacja w Ostrowcu Świętokrzyskim podpisały umowę z Bankiem Gospodarstwa Krajowego na nisko oprocentowaną pożyczkę w wysokości 45 milionów złotych. Środki mają wesprzeć zieloną transformację miasta i realizację dwóch ważnych inwestycji.
Zobacz więcej
Reklama
Nie tylko dla kierowców
WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów Wakacje tradycyjnie zwiększają zainteresowanie kursami na prawo jazdy, dlatego Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza rozwiązania, które mają ułatwić zdawanie egzaminów. Zmiany obejmują większą obsadę oraz egzaminy również w wybrane soboty.
Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Uczniowie Szkoły Podstawowej Nr 1 im. Krzysztofa Szydłowieckiego w Ćmielowie zyskali nowe warunki do praktycznej nauki przepisów. Dzięki wsparciu Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Kielcach pierwsza grupa ma już za sobą egzamin na kartę rowerową.
Ważne zmiany w badaniach kierowców Ważne zmiany w badaniach kierowców Od 3 czerwca 2026 roku zmienią się przepisy dotyczące badań lekarskich dla kandydatów na kierowców. Jedna z najważniejszych nowości dotyczy słuchu, który w części przypadków przestanie automatycznie wykluczać z ubiegania się o określone uprawnienia.
Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza nowe motocykle dla osób zdających egzamin na prawo jazdy kategorii A. To krok, który ma usprawnić szkolenie i skrócić czas oczekiwania, szczególnie na terminy poprawek.
Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Kilkanaście drużyn z województwa świętokrzyskiego sprawdziło swoje umiejętności praktyczne i teoretyczne podczas wojewódzkich eliminacji do Ogólnopolskiego Młodzieżowego Turnieju Motoryzacyjnego.
Będą zmiany w egzaminach na prawo jazdy? Będą zmiany w egzaminach na prawo jazdy? Ministerstwo Infrastruktury zapowiada gruntowną reformę egzaminów na prawo jazdy. Jedna z najważniejszych propozycji zakłada likwidację praktycznej części na placu manewrowym i większy nacisk na ocenę umiejętności w realnym ruchu drogowym.
Zobacz więcej
Reklama
Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”. Młodzi aktorzy z „Malwy” zachwycili w „Kwiatkach z Kwiateczkowa”. Dzieci z koła teatralnego ostrowieckiej "Malwy” wystawiły „Kwiatki z Kwiateczkowa” - barwną opowieść o kwiatach, którym spokój burzy tajemniczy Perz. Spektakl, przygotowany po tygodniach prób, zachwycił publiczność i pokazał efekty pracy młodych aktorów.
Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa ODS Malwa zamienił się w miejsce pełne muzyki, wzruszeń i serdecznych podziękowań dla mam. Na scenie wystąpiły przedszkolaki, grupa Metamorfoza oraz duet My Stetski, tworząc popołudnie, które na długo zostanie w pamięci uczestników.
Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści W czwartek,16 kwietnia w Osiedlowym Domu Społecznym Malwa odbył się wernisaż malarstwa Danuty Banaszewskiej zatytułowany „Cztery pory roku. Podróż przez barwy natury”. Wystawa prowadzi widzów przez zmieniające się pejzaże, emocje oraz marzenia wpisane w rytm natury.
III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów zorganizowany przez ODS Malwa i CKU w Ostrowcu Świętokrzyskim odbył się 9 kwietnia 2026 roku. Wyróżniono grupę OKAZ, solistkę Jadwigę Gryz, a publiczność nagrodziła Metamorfozę.
Malwa i CKU zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów Malwa i CKU zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów Malwa i Centrum Kształcenia Ustawicznego w Ostrowcu Świętokrzyskim zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów 9 kwietnia o godz. 16.00. W dwóch kategoriach (do 18 lat i dorośli) przyjmowane są autorskie, do 10-min skecze bez wulgaryzmów.
Tomasz Zienkowski opowiadał o rowerowych podróżach Tomasz Zienkowski opowiadał o rowerowych podróżach W ostrowieckiej Malwie odbyło się spotkanie z Tomaszem Zienkowskim, 50-letnim mieszkańcem Ostrowca Świetokrzyskiego, który od maja do sierpnia 2024 roku samotnie przemierzył rowerem ponad 7 tysięcy kilometrów do Nordkapp. Podczas spotkania z mieszkańcami opowiadał o trasie, zmiennych warunkach pogodowych i praktycznych wskazówkach dla podróżników.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Przedsiębiorczość i edukacja
Ważne spotkanie dla pracodawców Ważne spotkanie dla pracodawców Centrum Rozwoju Lokalnego zaprasza na spotkanie poświęcone reformie Państwowej Inspekcji Pracy i zmianom, które zaczną obowiązywać 8 lipca. Wydarzenie ma pomóc pracodawcom przygotować się do nowych zasad kontroli i ustalania stosunku pracy.
Programowanie może być świetną przygodą Programowanie może być świetną przygodą Uczniowie z ośmiu szkół podstawowych wzięli udział w Ostrowieckiej Lidze Photonów, udowadniając, że robotyka łączy naukę z zabawą. Nie zabrakło widowiskowych pokazów, kreatywnych konkurencji i wielkich emocji aż do samego finału.
Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Uczniowie ostrowieckich szkół podstawowych wzięli udział w konkursie profilaktycznym zorganizowanym przez Centrum Rozwoju Lokalnego. Ich prace pokazały, że wakacje bez ekranów mogą być aktywne, twórcze i pełne wartościowych relacji.
Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Blisko 30 młodych ostrowczan zaprezentowało swoje wyroby i usługi podczas pikniku z okazji Dnia Dziecka. Jarmark Młodych Przedsiębiorczych, zorganizowany przez CRL, miał zachęcić młodzież do aktywności i stawiania pierwszych kroków w świecie własnych inicjatyw.
Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze Trójmiasta nad Kamienną, które odbędą się 10 czerwca 2026 roku w Skarżysku-Kamiennej. Tegoroczna edycja skupi się na praktycznych aspektach nowych przepisów określanych jako ustawa schronowa i ich wpływie na branżę budowlaną oraz samorządy.
Ostrowiec zaprasza młodych przedsiębiorczych. Jarmark w niedzielę Ostrowiec zaprasza młodych przedsiębiorczych. Jarmark w niedzielę W Ostrowcu Świętokrzyskim rusza inicjatywa skierowana do przedsiębiorczej młodzieży. Organizatorzy zachęcają młodych mieszkańców do tworzenia własnych stoisk i prezentowania pomysłów podczas jarmarku zaplanowanego na 31 maja.
Zobacz więcej
Reklama
Rynek pracy
Duże zainteresowanie giełdą pracy Duże zainteresowanie giełdą pracy W Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbyła się giełda pracy z udziałem CELSA Huta Ostrowiec. Podczas wydarzenia prowadzono rozmowy na około 43 stanowiska, a zainteresowanie ofertą przekroczyło oczekiwania organizatorów.
Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Kwalifikacje, aktywizacja zawodowa i dostęp do narzędzi wspierających zatrudnienie pozostają kluczowymi wyzwaniami lokalnego rynku pracy. Podczas posiedzenia Powiatowej Rady Rynku Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim omówiono skalę problemu i możliwe kierunki działań.
Już jutro giełda pracy dla CELSY Już jutro giełda pracy dla CELSY We wtorek, 16 czerwca w Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się giełda pracy dla firmy CELSA Huta Ostrowiec Sp. z o.o. To okazja do bezpośredniej rozmowy z rekruterami i poznania aktualnych ofert zatrudnienia.
Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim uruchomił Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. To miejsce stworzone z myślą o młodych, którzy szukają pracy, chcą się dokształcać lub potrzebują wsparcia w powrocie na rynek zatrudnienia.
Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia W piątek, 24 kwietnia odbędą się targi pracy i przedsiębiorczości organizowane przez Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie ma połączyć osoby szukające zatrudnienia, przedsiębiorców oraz instytucje wspierające rozwój zawodowy i biznesowy.
Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Mieszkańcy regionu będą mieli okazję spotkać się z pracodawcami, instytucjami rynku pracy i przedstawicielami uczelni podczas Targów Pracy i Przedsiębiorczości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie stworzy przestrzeń do bezpośrednich rozmów o zatrudnieniu, rozwoju zawodowym oraz możliwościach prowadzenia własnego biznesu.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Napisz do nas
Reklama