Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 8 września 2026 05:31
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Lekarz Radzi odc. 4

Bezpieczny wypoczynek nad wodą i w górach

W czwartym odcinku cyklu „Lekarz Radzi” eksperci podpowiadają, jak bezpiecznie wypoczywać nad wodą i w górach. To praktyczne wskazówki, które pomogą uniknąć najczęstszych zagrożeń podczas letnich wyjazdów.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Czwarty odcinek cyklu „Lekarz Radzi” poświęcono zasadom bezpiecznego wypoczynku podczas letnich wyjazdów. Tym razem lekarz internista Danuta Barańśka skupia się na dwóch popularnych kierunkach wakacyjnego relaksu - pobycie nad wodą oraz aktywności w górach. Celem materiału jest zwrócenie uwagi na najczęstsze zagrożenia, z którymi można zetknąć się w czasie urlopu, a także przedstawienie praktycznych wskazówek, które pomagają ich unikać.

 

Więcej o autorze / autorach:
Barbara Kasińska dziennikarz
Data dodania: 23.07.2026 13:39

Zobacz również

Akademia Pełna Zdrowia wraca
Akademia Pełna Zdrowia wraca
Książka na wakacje odc. 9
Książka na wakacje odc. 9
Surowsze przepisy dla nowych kierowców
Surowsze przepisy dla nowych kierowców
Bezpieczne Wakacje 2026 w Ostrowcu Świętokrzyskim
Bezpieczne Wakacje 2026 w Ostrowcu Świętokrzyskim
Wakacje 2026 - mniej wypadków, ale więcej ofiar śmiertelnych
Wakacje 2026 - mniej wypadków, ale więcej ofiar śmiertelnych
Książka na wakacje odc. 8
Książka na wakacje odc. 8

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

Bezpłatne badania dla kobiet przez trzy dni Bezpłatne badania dla kobiet przez trzy dni Do Ostrowca Świętokrzyskiego ponownie przyjechał cytomammobus Świętokrzyskiego Centrum Onkologii w Kielcach. Mobilny gabinet stanął na parkingu przed Urzędem Miasta, gdzie 7, 8 i 9 września od godziny 10:00 wykonywane będą bezpłatne badania profilaktyczne.
Ostrowiec uczcił bohaterów 4 września 1939 roku Ostrowiec uczcił bohaterów 4 września 1939 roku W Ostrowcu Świętokrzyskim upamiętniono wydarzenia z 4 września 1939 roku, gdy harcerki i harcerze Harcerskiego Pogotowia Wojennego wraz z kolejarzami ratowali rannych żołnierzy. Uroczystość stała się także wyraźnym znakiem ciągłości pamięci między pokoleniami.
Plakat akcji Przygarnij pluszaka z trzema maskotkami i informacjami o zbiórce w PSZOK Przygarnij pluszka - akcja prowadzona przez PSZOK W Ostrowcu Świętokrzyskim ruszyła akcja zbiórki używanych pluszowych zabawek. Organizatorzy przekonują, że niepotrzebne maskotki mogą znów wywołać uśmiech i jednocześnie wesprzeć ideę ponownego wykorzystania przedmiotów.
Ostrowczanie pamiętają Ostrowczanie pamiętają Na cmentarzu przy ulicy Denkowskiej w Ostrowcu Świętokrzyskim złożono hołd uczestnikom i ofiarom II wojny światowej. W uroczystości wzięli udział przedstawiciele miasta, powiatu, parlamentu, organizacji społecznych oraz szkół.
Program stypendialny dla studentów Program stypendialny dla studentów Rada Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego na ostatniej sesji, jednogłośnie poparła uchwałę otwierającą drogę do stworzenia programu stypendialnego dla młodych mieszkańców. Wsparcie ma trafić do uzdolnionych studentów z mniej zamożnych rodzin. To pomysł radnych z klubu Prawo i Sprawiedliwość.
Radni jednogłośnie przyjęli program dla dzieci i młodzieży Radni jednogłośnie przyjęli program dla dzieci i młodzieży Radni Ostrowca Świętokrzyskiego jednogłośnie przyjęli program edukacji poprzez kulturę i sztukę dla dzieci i młodzieży na lata 2026–2029. Ma on rozwijać talenty młodych mieszkańców i zachęcać ich do aktywnego udziału w życiu kulturalnym miasta.
Przy ul. Hubalczyków rosną nowe bloki Przy ul. Hubalczyków rosną nowe bloki Prace przy ul. Hubalczyków w Ostrowcu Świętokrzyskim wyraźnie przyspieszają. Powstają tam trzy nowe bloki z 90 mieszkaniami, a inwestycja wpisuje się w szerszy program rozwoju budownictwa mieszkaniowego w mieście.
Ważna sesja Rady Miasta Ważna sesja Rady Miasta Podczas sesji Rady Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego radni zajęli się szeregiem istotnych dla mieszkańców spraw. W centrum obrad znalazły się plan ogólny miasta, pomysł powołania Miejskiej Rady Seniorów, program kulturalny dla młodych oraz wsparcie dla powiatu.
Zobacz więcej
Reklama
Nie tylko dla kierowców
Koniec placu manewrowego na egzaminie? Koniec placu manewrowego na egzaminie? Rząd opublikował projekt ustawy, który ma gruntownie zmienić system szkolenia i egzaminowania kierowców. Najgłośniejsza propozycja to likwidacja placu manewrowego podczas egzaminu praktycznego na prawo jazdy kategorii B i B1.
Kursy reedukacyjne dla kierowców dużo droższe Kursy reedukacyjne dla kierowców dużo droższe Kierowcy kierowani na kursy reedukacyjne muszą liczyć się z dużo wyższym kosztem. Opłata wzrosła z 500 do 2500 zł, a zmiana wynika z nowych przepisów i rozszerzenia programu szkolenia.
Umowa na modernizację WORD podpisana Umowa na modernizację WORD podpisana Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach czeka gruntowna przebudowa. Inwestycja o wartości ponad 4, 8 mln zł ma poprawić komfort zdających i pracowników.
Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Kursy reedukacyjne dla kierowców zdrożały Opłata za kursy reedukacyjne dla kierowców wzrosła, ale chętnych wciąż nie brakuje. W Wojewódzkim Ośrodku Ruchu Drogowego w Kielcach od stycznia z takich szkoleń skorzystało już 390 osób, co pokazuje skalę zainteresowania poprawą bezpieczeństwa na drogach.
WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów WORD uruchamia udogodnienia dla kursantów Wakacje tradycyjnie zwiększają zainteresowanie kursami na prawo jazdy, dlatego Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza rozwiązania, które mają ułatwić zdawanie egzaminów. Zmiany obejmują większą obsadę oraz egzaminy również w wybrane soboty.
Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Uczniowie Szkoły Podstawowej Nr 1 im. Krzysztofa Szydłowieckiego w Ćmielowie zyskali nowe warunki do praktycznej nauki przepisów. Dzięki wsparciu Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Kielcach pierwsza grupa ma już za sobą egzamin na kartę rowerową.
Zobacz więcej
Reklama
„Dziady” wybrzmiały w ODS „Malwa” „Dziady” wybrzmiały w ODS „Malwa” W Osiedlowym Domu Społecznym „Malwa” po raz kolejny zorganizowano wspólne czytanie w ramach ogólnopolskiej akcji Narodowe Czytanie. Tym razem uczestnicy wsłuchali się w strofy „Dziadów” Adama Mickiewicza, łącząc literaturę z lokalną integracją.
Malwa integruje i rozwija osiedlową wspólnotę Malwa integruje i rozwija osiedlową wspólnotę Jubileusz 40-lecia Spółdzielni Mieszkaniowej Krzemionki stał się nie tylko świętem mieszkańców, ale też okazją do przypomnienia, jak szeroką działalność prowadzi Osiedlowy Dom Społeczny Malwa. To miejsce od lat integruje lokalną wspólnotę i tworzy przestrzeń dla kultury, edukacji oraz sąsiedzkich spotkań.
Integracja na jubileuszowym pikniku Integracja na jubileuszowym pikniku Na osiedlu Stawki spotkali się mieszkańcy, pracownicy spółdzielni, przedstawiciele władz oraz osoby, które przez lata były związane z działalnością Spółdzielni Mieszkaniowej "Krzemionki".
Anna Radosz zaprasza na benefis spółdzielni Anna Radosz zaprasza na benefis spółdzielni Spółdzielnia Mieszkaniowa Krzemionki obchodzi 40-lecie istnienia. O początkach funkcjonowania i zmianach jakie zaszły na przestrzeni lat rozmawiamy z Anną Radosz w programie Studio Otwarte.
Zabawy i warsztaty w Happy Busie Zabawy i warsztaty w Happy Busie Fundacja Happy Kids przez dwa dni gości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Na osiedlu Stawki zaparkował Happy Bus a w raz z nim warsztaty, gry edukacyjne, dmuchańce i wiele innych atrakcji.
Półkolonie z Klockomanią Półkolonie z Klockomanią W Osiedlowym Domu Społecznym Malwa trwają półkolonie, a jedną z atrakcji była wycieczka do Klockomanii, gdzie dzieci wzięły udział w warsztatach budowania z klocków LEGO. To propozycja, która łączy wakacyjną zabawę z rozwijaniem wyobraźni, kreatywności i współpracy.
Zobacz więcej
Reklama
Przedsiębiorczość i edukacja
Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL W Centrum Rozwoju Lokalnego odbyły się dziś kolejne zajęcia w ramach wakacyjnych warsztatów dla dzieci. Uczestnicy mogli rozwijać się w dwóch kierunkach: budowania i programowania z klockami oraz kreatywnego szycia na maszynie.
Ważne spotkanie dla pracodawców Ważne spotkanie dla pracodawców Centrum Rozwoju Lokalnego zaprasza na spotkanie poświęcone reformie Państwowej Inspekcji Pracy i zmianom, które zaczną obowiązywać 8 lipca. Wydarzenie ma pomóc pracodawcom przygotować się do nowych zasad kontroli i ustalania stosunku pracy.
Programowanie może być świetną przygodą Programowanie może być świetną przygodą Uczniowie z ośmiu szkół podstawowych wzięli udział w Ostrowieckiej Lidze Photonów, udowadniając, że robotyka łączy naukę z zabawą. Nie zabrakło widowiskowych pokazów, kreatywnych konkurencji i wielkich emocji aż do samego finału.
Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Uczniowie ostrowieckich szkół podstawowych wzięli udział w konkursie profilaktycznym zorganizowanym przez Centrum Rozwoju Lokalnego. Ich prace pokazały, że wakacje bez ekranów mogą być aktywne, twórcze i pełne wartościowych relacji.
Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Blisko 30 młodych ostrowczan zaprezentowało swoje wyroby i usługi podczas pikniku z okazji Dnia Dziecka. Jarmark Młodych Przedsiębiorczych, zorganizowany przez CRL, miał zachęcić młodzież do aktywności i stawiania pierwszych kroków w świecie własnych inicjatyw.
Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze Trójmiasta nad Kamienną, które odbędą się 10 czerwca 2026 roku w Skarżysku-Kamiennej. Tegoroczna edycja skupi się na praktycznych aspektach nowych przepisów określanych jako ustawa schronowa i ich wpływie na branżę budowlaną oraz samorządy.
Zobacz więcej
Reklama
Rynek pracy
Barometr zawodów dla pracodawców Barometr zawodów dla pracodawców Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim zaprasza pracodawców do wypełnienia ankiety przygotowanej na potrzeby badania Barometr zawodów. Zebrane opinie pomogą określić, w jakich zawodach w 2027 roku może zabraknąć pracowników, a gdzie pojawi się nadwyżka kandydatów.
PUP zachęca pracodawców do udziału w Barometrze Zawodów PUP zachęca pracodawców do udziału w Barometrze Zawodów Rynek pracy zmienia się szybko, a decyzje dotyczące zatrudnienia, kształcenia i rozwoju zawodowego coraz częściej wymagają oparcia na wiarygodnych danych. Jednym z najważniejszych narzędzi, które pomagają ocenić sytuację w poszczególnych regionach Polski, jest Barometr Zawodów. Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim przypomina, że właśnie trwa przygotowanie kolejnej edycji badania i zachęca przedsiębiorców do udziału w krótkiej ankiecie.
PUP uruchamia nabór wniosków PUP uruchamia nabór wniosków W środę, 19 sierpnia, Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim rozpoczyna nabór wniosków na kilka form wsparcia rynku pracy. Pula środków wynosi niespełna 320 tysięcy złotych i ma pozwolić na zrefundowanie 39 miejsc pracy.
Zezwolenie na pracę już nie wystarczy? Ważne zmiany od 22 sierpnia Zezwolenie na pracę już nie wystarczy? Ważne zmiany od 22 sierpnia Od 22 sierpnia 2026 roku zaczną obowiązywać nowe zasady dotyczące podejmowania pracy w Polsce przez obywateli trzech państw. Sama zgoda na pracę nie wystarczy w przypadku pobytu w ramach ruchu bezwizowego. W określonych sytuacjach konieczne będzie uzyskanie wizy.
Aktualne oferty pracy Aktualne oferty pracy Osoby poszukujące zatrudnienia w Ostrowcu Świętokrzyskim mogą korzystać przede wszystkim z dwóch oficjalnych i stale aktualizowanych źródeł informacji. Najważniejszym miejscem pozostaje strona internetowa Powiatowego Urzędu Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim, gdzie publikowane są bieżące oferty zatrudnienia oraz komunikaty dotyczące organizowanych giełd pracy. Uzupełnieniem tego źródła jest ogólnokrajowa baza ofert ePraca, która pozwala sprawdzić dostępne ogłoszenia także w szerszej skali.
Aktualne oferty pracy Aktualne oferty pracy Osoby poszukujące zatrudnienia w Ostrowcu Świętokrzyskim mogą korzystać przede wszystkim z dwóch oficjalnych i stale aktualizowanych źródeł informacji. Najważniejszym miejscem pozostaje strona internetowa Powiatowego Urzędu Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim, gdzie publikowane są bieżące oferty zatrudnienia oraz komunikaty dotyczące organizowanych giełd pracy. Uzupełnieniem tego źródła jest ogólnokrajowa baza ofert ePraca, która pozwala sprawdzić dostępne ogłoszenia także w szerszej skali.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Książka na wakacje odc. 9 Książka na wakacje odc. 9 Data dodania artykułu: 04.09.2026
Relacja z powiatowego święta plonów Relacja z powiatowego święta plonów Data dodania artykułu: 31.08.2026
Skarb z Nietuliska Skarb z Nietuliska Data dodania artykułu: 31.08.2026
Książka na wakacje odc. 8 Książka na wakacje odc. 8 Data dodania artykułu: 28.08.2026
Z REGIONU | 27.08.2026 Z REGIONU | 27.08.2026 Data dodania artykułu: 27.08.2026
Książka na wakacje odc. 7 Książka na wakacje odc. 7 Data dodania artykułu: 21.08.2026
Ćwiczenia rozciągające Ćwiczenia rozciągające Data dodania artykułu: 20.08.2026
Senior w świecie nowoczesnych zakupów Senior w świecie nowoczesnych zakupów Data dodania artykułu: 19.08.2026
Barwy Kultury - Karolina Lizer Barwy Kultury - Karolina Lizer Data dodania artykułu: 19.08.2026
Rozwijamy równowagę i stabilizację Rozwijamy równowagę i stabilizację Data dodania artykułu: 18.08.2026
Wzmacniamy plecy i ramiona Wzmacniamy plecy i ramiona Data dodania artykułu: 17.08.2026
80 lat PKS w Ostrowcu Świętokrzyskim 80 lat PKS w Ostrowcu Świętokrzyskim Data dodania artykułu: 14.08.2026
Książka na wakacje odc. 6 Książka na wakacje odc. 6 Data dodania artykułu: 14.08.2026
Wzmacniamy mięśnie tułowia Wzmacniamy mięśnie tułowia Data dodania artykułu: 13.08.2026
Kluski śląskie z mięsem drobiowym i kurkami Kluski śląskie z mięsem drobiowym i kurkami Data dodania artykułu: 13.08.2026
Śladami epok - VI Ostrowiecki Festiwal Kultury Prehistorycznej i Antycznej Śladami epok - VI Ostrowiecki Festiwal Kultury Prehistorycznej i Antycznej Data dodania artykułu: 12.08.2026
Piotr Czekaj o drodze od C++ Developera do własnego biznesu Piotr Czekaj o drodze od C++ Developera do własnego biznesu Data dodania artykułu: 12.08.2026
Konferencja prasowa członków i sympatyków Stowarzyszenia „Rozwój Plus” Konferencja prasowa członków i sympatyków Stowarzyszenia „Rozwój Plus” Data dodania artykułu: 11.08.2026
Mobilizujemy kręgosłup Mobilizujemy kręgosłup Data dodania artykułu: 11.08.2026
Rozgrzewka i stabilizacja Rozgrzewka i stabilizacja Data dodania artykułu: 10.08.2026
Książka na wakacje odc. 5 Książka na wakacje odc. 5 Data dodania artykułu: 07.08.2026
Opatów wart odwiedzenia? Opatów wart odwiedzenia? Data dodania artykułu: 03.08.2026
Joga dla codziennego życia odc. 10 Joga dla codziennego życia odc. 10 Data dodania artykułu: 03.08.2026
Wakacyjne infekcje Wakacyjne infekcje Data dodania artykułu: 31.07.2026
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Literat Treść komentarza: wpis tak banalnie napisany, że nie wiem, czy gorzej byłoby, gdyby okazało się, że to AI, czy jednak nie. Lanie wody i nadużywanie pojęć (odmalowanie pomnika ciężko nazwać jego renowacją). Data dodania komentarza: 7.09.2026, 17:01 Źródło komentarza: Trwa renowacja pomnika ofiar egzekucji Autor komentarza: ArkadiuszKi Treść komentarza: Osobę, która ucierpiała w tym wypadku lub jej rodzinę proszę o kontakt. Niezobowiązująco przekażę przydatne w sprawie informacje – 697723210 Data dodania komentarza: 2.09.2026, 17:14 Źródło komentarza: Ranni w Dobruchnie i Sarniej Zwoli Autor komentarza: ostrowczanin Treść komentarza: po co tereny inwestycyjne jak już stoją puste od wielu lat a ceny astronomiczne ? w wielu miastach jest za przysłowiową złotówkę i ulgi dla swoich a w ostrowcu ?? odpowiedzcie sobie sami ,tylko wieńce i nic więcej oraz podwyżki podatków Data dodania komentarza: 1.09.2026, 20:04 Źródło komentarza: Ponad 5 km dróg i 30 ha nowych terenów inwestycyjnych Autor komentarza: ... Treść komentarza: Tak po polsku..... Data dodania komentarza: 29.08.2026, 13:06 Źródło komentarza: Jolanta Madioury o wsparciu świętokrzyskich gmin Autor komentarza: M. Treść komentarza: Zdecydowanie mniej samoopalacza, solarium. Data dodania komentarza: 29.08.2026, 13:05 Źródło komentarza: Joanna Suska o wyzwaniach inwestycyjnych i potencjale turystycznym gminy Autor komentarza: W Treść komentarza: Chyba nie jesteśmy w tym samym wolontariacie 😂 przecież każdy nowy może wejść sam i pobrać psa … psy biegają po terenie schronu bo ktoś nie zamknął kojca… kto ma za to odpowiadać bo Prezeski nie ma na miejscu. W sobotę nawet jej nie było i byliśmy sami. No ja nie zamierzam odpowiadać za nowych. Nas nikt nie uczy, nie nadzoruje - nie słyszałem że mamy jakiegoś koordynatora odkąd tam jestem. Jak jedziesz bo się wpisałeś na listę to możesz wszystko bo nikogo nad Tobą nie ma… idea była piękna a wyszło jak zawsze… pierdolnik. Data dodania komentarza: 28.08.2026, 06:37 Źródło komentarza: Marek Nowak o pracy wolontariuszy w ostrowieckim schronisku
Reklama
Napisz do nas
Reklama