Trzy kroki do atrakcyjnej sylwetki latem

Większość z nas odlicza już czas do wymarzonych i upragnionych wakacji. Planujemy urlop i jak zawsze martwimy się stanem naszej sylwetki. Jednak różnego rodzaju sposoby odchudzania podjęte bez konsultacji ze specjalistą mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, spowolnić metabolizm i przyczynić się do efektu jo-jo. Jak zatem bezpiecznie i efektywnie wysmuklić sylwetkę?

Krok 1 - współpracuj ze specjalistą

Planowanie kuracji odchudzającej najlepiej rozpocząć od konsultacji z dietetykiem, który wykona szereg badań:

• sprawdzi zawartość tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie,

• ustali podstawowe wskaźniki,

• a także przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, co pozwoli na ustalenie przyczyn nadmiaru kilogramów.

-Jest wiele czynników, które musimy rozważyć przed rozpoczęciem procesu odchudzania, i które będą miały wpływ na skuteczność diety, m.in. wiek, przebyte choroby, czy zażywane leki.- mówi Agnieszka Czeska-Klepacz, dietetyk z Centrum Naturhouse w Ostrowcu świętokrzyskim. Dodatkowo każdy z nas prowadzi odmienny tryb życia, mamy też zróżnicowane upodobania smakowe, a warto pamiętać, że dieta musi być dla nas przyjemna, czyli powinna składać się z produktów, które lubimy oraz dań, które łatwo jest przygotować z ogólnie dostępnych składników. Rolą dietetyka jest stworzenie na podstawie zebranych informacji i wyników badań pełnowartościowej i zbilansowanej diety. Bardzo ważne jest, aby plan dietetyczny dostosowany był do naszych indywidualnych potrzeb.

Krok 2 – wyznacz sobie realny cel

Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu możemy wyznaczyć sobie cel, np. lepsze samopoczucie, większą pewność siebie, czy poprawę stanu zdrowia. -Przy dobrze skomponowanej diecie dosyć szybko uzyskamy zadowalające efekty, które będą wystarczającą motywacją do dalszej kuracji.- mówi dietetyk Agnieszka Czeska-Klepacz. W trakcie kuracji wsparcie rodziny i przyjaciół będzie dla nas nieocenioną pomocą. Starajmy się przestrzegać wszystkich zaleceń dietetyka i nie robić wyjątków, nawet jeśli mamy ogromną ochotę na popcorn w kinie, czy słodki deser po obiedzie. Jeśli zastosujemy zbilansowaną dietę o dużej zawartości błonnika, ustabilizujemy poziom cukru we krwi i pozbędziemy się napadów „wilczego głodu”, a większość słonych i słodkich przekąsek przestanie nam smakować ze względu na zbyt dużą intensywność smaku.

Krok 3 – skorzystaj z dodatkowej pomocy

Tylko prawidłowo odżywiony organizm może sobie sprawnie poradzić ze zbędnymi kilogramami, gdyż wszelkie niedobory utrudniają proces odchudzania. W niektórych przypadkach niezbędna jest zatem suplementacja. Od wieków znane są lecznicze właściwości roślin, dlatego wiele ekstraktów z ziół, warzyw i owoców może przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie kilogramów.

Osiągnięcie wymarzonej wagi nie oznacza końca kuracji. Kolejnym, równie istotnym etapem jest utrzymanie jej wyników i uniknięcie efektu jo-jo. Wprowadzając na stałe zalecenia dietetyka, zmienimy swoje nawyki żywieniowe, poprawimy tym samym stan naszego zdrowia i utrzymamy smukłą sylwetkę nie tylko w okresie wakacyjnym.

Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Wystarczy umówić się telefonicznie:

Centrum Dietetyczne Naturhouse

ul. Rynek 51
27-400 Ostrowiec Świętokrzyski
tel. 41 242 43 88
email: [email protected]

Godziny otwarcia:
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek: 10:00 - 18:00
Środa: 12:00 - 20:00
Piątek: 8:00 -16:00
Sobota: 9:00 - 14:00