wtorek, 27 października 2026 15:41

Zaloguj się

::: ZOBACZ :::

Ruszają konsultacje społeczne

Reklama

Reklama

Artykuły

Czy na diecie wegańskiej da się skutecznie schudnąć?

Czy na diecie wegańskiej da się skutecznie schudnąć?

Tak, dieta wegańska może wspierać redukcję masy ciała, ponieważ naturalnie zwiększa udział warzyw, owoców i błonnika, a ogranicza produkty wysokoprzetworzone i tłuste. Kluczowy pozostaje jednak deficyt kaloryczny - sama rezygnacja z mięsa i nabiału nie gwarantuje spadku wagi, jeśli jadłospis opiera się na wysokokalorycznych produktach roślinnych. 20.07.2026 11:45

Jak utrzymać dietę wegetariańską na dłużej - motywacja i planowanie

Jak utrzymać dietę wegetariańską na dłużej - motywacja i planowanie

Utrzymanie diety wegetariańskiej na dłużej ułatwiają realistyczne oczekiwania, stałe planowanie posiłków, urozmaicanie jadłospisu oraz elastyczne podejście do ewentualnych potknięć. Najczęstszą przyczyną powrotu do starych nawyków nie jest brak silnej woli, lecz brak systemu - dlatego warto budować nawyki, a nie polegać wyłącznie na motywacji. 20.07.2026 11:44

Weekend w epoce kamienia

Muzeum Historyczno-Archeologiczne

Weekend w epoce kamienia

XIV Krzemionkowskie Spotkania z Epoką Kamienia to doskonała okazja, aby przenieść się w czasie i zobaczyć, jak wyglądało życie naszych przodków. 19.07.2026 10:00

TELEFAKTY - 17.07.2026

Serwis informacyjny

TELEFAKTY - 17.07.2026

Telefakty z 17 lipca 2026 roku pokazują najważniejsze wydarzenia z regionu: od polityki i gospodarki po sprawy społeczne. W skrócie i bez zbędnych słów sprawdź, co dziś kształtuje codzienność. 17.07.2026 16:05

Bezpieczny senior w sieci

Wsparcie dla seniorów

Bezpieczny senior w sieci

Do województwa świętokrzyskiego trafi w tym roku ponad 427 tysięcy złotych na projekty dla seniorów w ramach programu „Aktywni Seniorzy - ASY”. Część środków zasili inicjatywy sześciu Uniwersytetów Trzeciego Wieku, stawiające na edukację cyfrową i bezpieczeństwo w sieci. 17.07.2026 14:38

Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL

Roboty, klocki i szycie - wakacyjne warsztaty w CRL

W Centrum Rozwoju Lokalnego odbyły się dziś kolejne zajęcia w ramach wakacyjnych warsztatów dla dzieci. Uczestnicy mogli rozwijać się w dwóch kierunkach: budowania i programowania z klockami oraz kreatywnego szycia na maszynie. 17.07.2026 14:14

Nowoczesny ZOL już otwarty

Inwestycja w zdrowie

Nowoczesny ZOL już otwarty

Rozbudowany Zakład Opiekuńczo-Leczniczy przy szpitalu świętego Leona w Opatowie zyskał 28 dodatkowych łóżek, a wartość przedsięwzięcia to około 12 milionów złotych. 17.07.2026 14:08

MiG-17 wrócił na Pułanki

MiG-17 wrócił na Pułanki

Na osiedlu Pułanki w Ostrowcu Świętokrzyskim powstał mural przedstawiający samolot MiG-17. Malowidło nawiązuje do odrzutowca, który przez lata był charakterystycznym symbolem tej części miasta i na którego upamiętnienie czekali mieszkańcy. 17.07.2026 14:04 2

Książka na wakacje odc. 2

Książka na wakacje odc. 2

W drugim odcinku cyklu „Książka na wakacje” Marzena Urban-Żelazowska, wójt gminy Sadowie, poleca tytuły idealne na urlop i letnie popołudnia. To inspiracja dla tych, którzy szukają lekkiej, wciągającej lektury na wakacyjny odpoczynek. 17.07.2026 14:00 1

Multimedialny świat Templariuszy

Multimedialny świat Templariuszy

W Opatowie rozpoczęło działalność Centrum Historii Templariuszy, nowa multimedialna placówka poświęcona dziejom zakonu i realiom średniowiecza. To miejsce ma łączyć edukację, nowoczesną narrację i lokalną tożsamość historyczną. 17.07.2026 13:56

Nowa taryfa we wrześniu

Nowa taryfa we wrześniu

Sezon grzewczy w Ostrowcu Świętokrzyskim trwał 209 dni, a najzimniejszym miesiącem był styczeń ze średnią temperaturą niespełna trzech stopni poniżej zera. 17.07.2026 13:29

Minerały w praktyce - perlit ekspandowany, perlit ogrodniczy i bentonit

Minerały w praktyce - perlit ekspandowany, perlit ogrodniczy i bentonit

Minerały przemysłowe rzadko trafiają na pierwszy plan. Zwykle są gdzieś w tle - w budownictwie, ogrodnictwie, odlewnictwie, filtracji, ochronie środowiska czy produkcji specjalistycznych mieszanek. A jednak to właśnie ich właściwości decydują o tym, czy materiał będzie lekki, chłonny, odporny na temperaturę, stabilny albo łatwiejszy w obróbce. 17.07.2026 13:04

Awanse, podziękowania i pamięć o historii

Policyjne święto

Awanse, podziękowania i pamięć o historii

Powiatowe Obchody Święta Policji stały się okazją do uhonorowania funkcjonariuszek, funkcjonariuszy i pracowników cywilnych za ich codzienną służbę. Uroczystość w Janowicach połączyła oficjalne wyróżnienia z ważnym gestem pamięci o policyjnej historii. 17.07.2026 10:02

Powstaną nowe linie autobusowe

Likwidacja „białych plam”

Powstaną nowe linie autobusowe

Do świętokrzyskich samorządów trafi w tym roku 3,3 mln zł z Funduszu Rozwoju Przewozów Autobusowych. Dzięki wsparciu mają powstać nowe linie, które poprawią dojazd do miejscowości dotąd słabiej skomunikowanych. 17.07.2026 09:44

TELEFAKTY - 16.07.2026

Serwis informacyjny

TELEFAKTY - 16.07.2026

Telefakty z 16 lipca 2026 roku pokazują najważniejsze wydarzenia z regionu: od polityki i gospodarki po sprawy społeczne. W skrócie i bez zbędnych słów sprawdź, co dziś kształtuje codzienność. 16.07.2026 16:30

Ósmoklasiści wybrali szkoły

Rekrutacja zakończona

Ósmoklasiści wybrali szkoły

Tegoroczni absolwenci szkół podstawowych zakończyli wybór szkół ponadpodstawowych. Największym zainteresowaniem cieszyły się licea ogólnokształcące, a listy osób przyjętych placówki opublikują w piątek. 16.07.2026 15:18

Opatów podwaja liczbę miejsc w ZOL

Opatów podwaja liczbę miejsc w ZOL

Zakład Opiekuńczo-Leczniczy w Opatowie zwiększy liczbę łóżek z dotychczasowej skali do 58 miejsc. Rozbudowa ma odpowiedzieć na rosnące potrzeby osób wymagających stałej opieki i rehabilitacji. 16.07.2026 14:40

Historia kolei z klocków

Historia kolei z klocków

W Centrum Tradycji Hutnictwa w Ostrowcu Świętokrzyskim historia kolei zamieniła się w twórczą przygodę. Podczas warsztatów Klockomanii dzieci nie tylko budowały własne konstrukcje, ale też poznawały znaczenie kolei dla rozwoju miasta. 16.07.2026 14:26

Pradzieje na wyciągnięcie ręki

Muzeum Historyczno-Archeologiczne

Pradzieje na wyciągnięcie ręki

A gdyby tak móc doświadczyć życia codziennego prehistorycznych społeczności, które niegdyś zamieszkiwały dolinę rzeki Kamiennej? Niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Już w najbliższy weekend neolityczna osada w Rezerwacie „Krzemionki” stanie się portalem do pradziejowego świata. 16.07.2026 12:04

ZUP wzmacnia rozpoznawalność

Nowa identyfikacja

ZUP wzmacnia rozpoznawalność

Zakład Usług Pogrzebowych w Ostrowcu Świętokrzyskim zaprezentował nowe logo. Zmieniony znak graficzny ma wzmocnić rozpoznawalność podmiotu na lokalnym rynku i uporządkować jego wizerunek. 16.07.2026 10:21 5

TELEFAKTY - 15.07.2026

Serwis informacyjny

TELEFAKTY - 15.07.2026

Telefakty z 15 lipca 2026 roku pokazują najważniejsze wydarzenia z regionu: od polityki i gospodarki po sprawy społeczne. W skrócie i bez zbędnych słów sprawdź, co dziś kształtuje codzienność. 15.07.2026 14:50

Promocja czy marketingowa iluzja? Jak sieci spożywcze walczą o klienta?

Rozmowa z ekspertem

Promocja czy marketingowa iluzja? Jak sieci spożywcze walczą o klienta?

W sieciach spożywczych walka o klienta coraz częściej toczy się nie przy kasie, lecz w komunikacji cenowej. W rozmowie z Dawidem Muskusem z VOLLMART w programie „Profil: ludzie, praca decyzje...” pada pytanie, gdzie kończy się uczciwa promocja, a zaczyna marketingowa iluzja okazji. 15.07.2026 13:59

Własne torby-manifesty

Modowy recykling

Własne torby-manifesty

Już 16 lipca w BWA Ostrowiec Świętokrzyski odbędą się kreatywne warsztaty dla młodzieży 12+. Uczestnicy przerobią klasyczne torby z wykorzystaniem starych jeansów, koszul i farb do tkanin, tworząc autorskie projekty w duchu recyklingu. 15.07.2026 12:55

Makaron z cukinią

Makaron z cukinią

Prosty, aromatyczny i gotowy w kilkanaście minut - makaron z cukinią i pesto bazyliowym to propozycja z cyklu „Smaki Basi”, która łączy świeżość warzyw z intensywnym smakiem ziół. To szybki pomysł na lekki obiad lub kolację, gdy liczy się smak i minimalny wysiłek. 15.07.2026 12:00 1

Druhowie z jednostki OSP w Garbaczu świętowali

Strażacki jubileusz

Druhowie z jednostki OSP w Garbaczu świętowali

Druhowie z Garbacza uczcili 125 lat istnienia swojej jednostki podczas uroczystych obchodów z udziałem gości i mieszkańców. W programie znalazły się msza, odsłonięcie tablicy, odznaczenia oraz wyróżnienie sztandaru prestiżowym znakiem. 15.07.2026 10:15

Nie żyje Julita Szewczyk, skarbnik Powiatu Ostrowieckiego

Żałoba w powiecie

Nie żyje Julita Szewczyk, skarbnik Powiatu Ostrowieckiego

Julita Szewczyk, skarbnik Powiatu Ostrowieckiego, zmarła w wieku 53 lat. Była od lat związana ze Starostwem Powiatowym i odpowiadała za finanse samorządu, zyskując opinię doświadczonej i zaangażowanej urzędniczki. 14.07.2026 17:56 3

TELEFAKTY - 14.07.2026

Serwis informacyjny

TELEFAKTY - 14.07.2026

Telefakty z 14 lipca 2026 roku pokazują najważniejsze wydarzenia z regionu: od polityki i gospodarki po sprawy społeczne. W skrócie i bez zbędnych słów sprawdź, co dziś kształtuje codzienność. 14.07.2026 16:10

Ruch zamiast nudy. Wakacje na sportowo

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji

Ruch zamiast nudy. Wakacje na sportowo

Wakacyjny wypoczynek może mieć różne oblicza. W niedzielę (12 lipca) jedni jeździli na rowerze, drudzy na deskorolce, a jeszcze inni na hulajnodze. Wszystkich połączyła dobra zabawa. 14.07.2026 15:13

Adoptuj, nie kupuj

Schronisko w Janiku zaprasza

Adoptuj, nie kupuj

W schronisku w Janiku mieszka 120 psów. Zwierzęta czekają na dom i swojego człowieka. Pomóc w socjalizacji psów mają wolontariusze. 14.07.2026 15:02 3

Biblioteka zabrała dzieci do Turcji

Wakacje z biblioteką

Biblioteka zabrała dzieci do Turcji

Podczas wakacyjnego spotkania w Miejskiej Bibliotece Publicznej najmłodsi wyruszyli w niezwykłą podróż do słonecznej Turcji. Były ciekawostki o kulturze i tradycjach, opowieści o najpiękniejszych miejscach oraz wspólna zabawa, która udowodniła, że świat można odkrywać także między regałami. 14.07.2026 14:57

1

...

24

25

26

27

28

...

Reklama