Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 19 czerwca 2026 19:09
Reklama
Reklama

Smaki Basi - Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

W dzisiejszych "Smakach Basi" przygotujemy lekką i sycącą sałatkę z kurczakiem, pomarańczą i orzechami włoskimi. To świetna propozycja na obiad lub kolację.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Składniki

 

  • 2 pomarańcze
  • 400 g filetu z piersi kurczaka 
  • 50 g rukoli
  • 50 g orzechów włoskich
  • 6 kawałków suszonych pomidorów

Sos

  • 4 łyżki soku z pomarańczy
  • 2 łyżki oliwy 
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka musztardy

 

 

Pomarańcze obieramy, dzielmy na cząstki i filetujemy ze skórek. Z połowy pomarańczy wyciskamy sok (będzie stanowił bazę do sosu

Do soku z pomarańczy dodajemy   oliwę, miód i musztardę, następnie doprawić solą oraz pieprzem.

Filet z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Doprawić solą oraz pieprzem i  smażymy na rozgrzanej patelni z oliwą. Następnie skrapiamy  2 łyżkami sosu i już na mniejszym ogniu smażymy  jeszcze po pół minuty z każdej strony. Odkładamy na talerz. Pozostałym sosem polewamy sałatkę

 

Rukolę płuczemy  na sitku, osuszyć i wykładamy na talerz 

Orzechy siekamy i lekko rumienić na patelni.

Suszone pomidory kroimy na cienkie paski 

Na rukoli kładziemy kurczaka, cząstki pomarańczy, orzechy i suszone pomidory, polać pozostałym sosem.

 

SMACZNEGO :)

 

1/1
Więcej o autorze / autorach:
Barbara Kasińska dziennikarz
Data dodania: 18.06.2026 10:50

Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
REKLAMA
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Zainstaluj aplikację. Korzystaj z Ostrej Karty
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Reklama
Reklama
Reklama
Ostrowiec apeluje o równe szanse rozwojowe Ostrowiec apeluje o równe szanse rozwojowe Brak planowanej linii kolejowej Radom - Ostrowiec Świętokrzyski w koncepcji Zintegrowanej Sieci Kolejowej wywołał mocny sprzeciw władz miasta. Samorząd podkreśla, że nie domaga się przywilejów, lecz równych szans rozwojowych dla mieszkańców i przedsiębiorców.
Trwa rekrutacja do miejskiego żłobka Trwa rekrutacja do miejskiego żłobka Rodzice z Ostrowca Świętokrzyskiego mogą już składać wnioski o przyjęcie dzieci do miejskiego żłobka. Nabór rozpoczął się 1 czerwca i to ważny moment dla rodzin planujących opiekę nad najmłodszymi w nowym roku.
Artur Łakomiec z absolutorium i wotum zaufania Artur Łakomiec z absolutorium i wotum zaufania Po blisko pięciogodzinnej debacie Rada Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego udzieliła prezydentowi Arturowi Łakomcowi zarówno wotum zaufania, jak i absolutorium. Władze miasta podkreślają, że to sygnał poparcia dla dotychczasowego kierunku rozwoju.
Trójmiasto o ustawie schronowej Trójmiasto o ustawie schronowej Szósta edycja Regionalnych Misji Gospodarczych pokazała, że rozwój miast to dziś nie tylko inwestycje i gospodarka, lecz także bezpieczeństwo mieszkańców. W centrum rozmów znalazły się nowe obowiązki samorządów związane z tworzeniem schronów i miejsc schronienia.
Uczczono setną rocznicę wydarzeń z 1926 roku Uczczono setną rocznicę wydarzeń z 1926 roku W setną rocznicę tragicznych wydarzeń z czerwca 1926 roku w Ostrowcu Świętokrzyskim oddano hołd robotnikom Zakładów Ostrowieckich, którzy zginęli podczas strajku. Przy tablicy pamiątkowej na budynku Urzędu Miasta złożono kwiaty i przypomniano o znaczeniu tamtych dni.
Jak zachować niezależność mimo choroby? Jak zachować niezależność mimo choroby? Jak radzić sobie, gdy choroba ogranicza samodzielność i wpływa na codzienne życie? Temu tematowi poświęcono drugie spotkanie profilaktyczne w Ostrowcu Świętokrzyskim, łączące edukację zdrowotną, praktyczne wskazówki i rozmowę o realnym wsparciu.
Radni zdecydują o absolutorium Radni zdecydują o absolutorium Podczas sesji Rady Miasta zaplanowanej na 11 czerwca radni zajmą się jedną z najważniejszych decyzji w samorządowym kalendarzu. W porządku obrad znalazły się także debata nad raportem o stanie gminy, głosowanie nad wotum zaufania oraz ocena wykonania budżetu za 2025 rok.
Spotkanie w Ostrowcu o wsparciu dla osób, których choroba ogranicza sprawność i niezależność Spotkanie w Ostrowcu o wsparciu dla osób, których choroba ogranicza sprawność i niezależność W Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się otwarte spotkanie poświęcone praktycznemu wsparciu dla osób chorych oraz ich bliskich. W programie znalazły się konkretne informacje o pomocy, przegląd literatury i przestrzeń do rozmowy.
Zobacz więcej
Reklama
Nie tylko dla kierowców
Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Mobilne miasteczko w Ćmielowie. Uczniowie już zdają kartę rowerową Uczniowie Szkoły Podstawowej Nr 1 im. Krzysztofa Szydłowieckiego w Ćmielowie zyskali nowe warunki do praktycznej nauki przepisów. Dzięki wsparciu Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego w Kielcach pierwsza grupa ma już za sobą egzamin na kartę rowerową.
Ważne zmiany w badaniach kierowców Ważne zmiany w badaniach kierowców Od 3 czerwca 2026 roku zmienią się przepisy dotyczące badań lekarskich dla kandydatów na kierowców. Jedna z najważniejszych nowości dotyczy słuchu, który w części przypadków przestanie automatycznie wykluczać z ubiegania się o określone uprawnienia.
Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Kandydaci na prawo jazdy kategorii A odczują zmiany Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach wprowadza nowe motocykle dla osób zdających egzamin na prawo jazdy kategorii A. To krok, który ma usprawnić szkolenie i skrócić czas oczekiwania, szczególnie na terminy poprawek.
Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Młodzież rywalizowała w wojewódzkich eliminacjach turnieju motoryzacyjnego Kilkanaście drużyn z województwa świętokrzyskiego sprawdziło swoje umiejętności praktyczne i teoretyczne podczas wojewódzkich eliminacji do Ogólnopolskiego Młodzieżowego Turnieju Motoryzacyjnego.
Będą zmiany w egzaminach na prawo jazdy? Będą zmiany w egzaminach na prawo jazdy? Ministerstwo Infrastruktury zapowiada gruntowną reformę egzaminów na prawo jazdy. Jedna z najważniejszych propozycji zakłada likwidację praktycznej części na placu manewrowym i większy nacisk na ocenę umiejętności w realnym ruchu drogowym.
Siedziba kieleckiego WORD-u będzie rozbudowana. Więcej egzaminów w Ostrowcu Siedziba kieleckiego WORD-u będzie rozbudowana. Więcej egzaminów w Ostrowcu Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Kielcach inwestuje w bazę lokalową i auta. W tym roku ruszy rozbudowa siedziby, a od kilku miesięcy kursanci zdają egzaminy praktyczne na nowych autach.
Zobacz więcej
Reklama
Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa Wyjątkowy Dzień Matki w ODS Malwa ODS Malwa zamienił się w miejsce pełne muzyki, wzruszeń i serdecznych podziękowań dla mam. Na scenie wystąpiły przedszkolaki, grupa Metamorfoza oraz duet My Stetski, tworząc popołudnie, które na długo zostanie w pamięci uczestników.
Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści Wernisaż Danuty Banaszewskiej w ODS Malwa. Cztery pory roku w malarskiej opowieści W czwartek,16 kwietnia w Osiedlowym Domu Społecznym Malwa odbył się wernisaż malarstwa Danuty Banaszewskiej zatytułowany „Cztery pory roku. Podróż przez barwy natury”. Wystawa prowadzi widzów przez zmieniające się pejzaże, emocje oraz marzenia wpisane w rytm natury.
III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów. OKAZ i Jadwiga Gryz triumfują III Przegląd Amatorskich Kabaretów zorganizowany przez ODS Malwa i CKU w Ostrowcu Świętokrzyskim odbył się 9 kwietnia 2026 roku. Wyróżniono grupę OKAZ, solistkę Jadwigę Gryz, a publiczność nagrodziła Metamorfozę.
Malwa i CKU zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów Malwa i CKU zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów Malwa i Centrum Kształcenia Ustawicznego w Ostrowcu Świętokrzyskim zapraszają na III Konkurs Amatorskich Kabaretów 9 kwietnia o godz. 16.00. W dwóch kategoriach (do 18 lat i dorośli) przyjmowane są autorskie, do 10-min skecze bez wulgaryzmów.
Tomasz Zienkowski opowiadał o rowerowych podróżach Tomasz Zienkowski opowiadał o rowerowych podróżach W ostrowieckiej Malwie odbyło się spotkanie z Tomaszem Zienkowskim, 50-letnim mieszkańcem Ostrowca Świetokrzyskiego, który od maja do sierpnia 2024 roku samotnie przemierzył rowerem ponad 7 tysięcy kilometrów do Nordkapp. Podczas spotkania z mieszkańcami opowiadał o trasie, zmiennych warunkach pogodowych i praktycznych wskazówkach dla podróżników.
Szymon Pocheć uświetnił koncert dla pań w ODS Malwa w Ostrowcu Świętokrzyskim Szymon Pocheć uświetnił koncert dla pań w ODS Malwa w Ostrowcu Świętokrzyskim 12 marca 2026 roku w Osiedlowym Domu Społecznym Malwa odbył się koncert z okazji Dnia Kobiet. Pianista i kompozytor Szymon Pocheć zaprezentował nastrojowy, różnorodny repertuar, w tym utwory z płyty „Impresje Codzienności”.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Przedsiębiorczość i edukacja
Programowanie może być świetną przygodą Programowanie może być świetną przygodą Uczniowie z ośmiu szkół podstawowych wzięli udział w Ostrowieckiej Lidze Photonów, udowadniając, że robotyka łączy naukę z zabawą. Nie zabrakło widowiskowych pokazów, kreatywnych konkurencji i wielkich emocji aż do samego finału.
Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Nie dla nałogów – tak dla pasji czyli jak spędzać wakacje offline Uczniowie ostrowieckich szkół podstawowych wzięli udział w konkursie profilaktycznym zorganizowanym przez Centrum Rozwoju Lokalnego. Ich prace pokazały, że wakacje bez ekranów mogą być aktywne, twórcze i pełne wartościowych relacji.
Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Jarmark Młodych Przedsiębiorczych pokazał talent i pomysłowość ostrowskiej młodzieży Blisko 30 młodych ostrowczan zaprezentowało swoje wyroby i usługi podczas pikniku z okazji Dnia Dziecka. Jarmark Młodych Przedsiębiorczych, zorganizowany przez CRL, miał zachęcić młodzież do aktywności i stawiania pierwszych kroków w świecie własnych inicjatyw.
Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze. Tym razem gospodarzem jest Skarżysko-Kamienna Trwają zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze Trójmiasta nad Kamienną, które odbędą się 10 czerwca 2026 roku w Skarżysku-Kamiennej. Tegoroczna edycja skupi się na praktycznych aspektach nowych przepisów określanych jako ustawa schronowa i ich wpływie na branżę budowlaną oraz samorządy.
Ostrowiec zaprasza młodych przedsiębiorczych. Jarmark w niedzielę Ostrowiec zaprasza młodych przedsiębiorczych. Jarmark w niedzielę W Ostrowcu Świętokrzyskim rusza inicjatywa skierowana do przedsiębiorczej młodzieży. Organizatorzy zachęcają młodych mieszkańców do tworzenia własnych stoisk i prezentowania pomysłów podczas jarmarku zaplanowanego na 31 maja.
Ruszyły zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze w Skarżysku-Kamiennej Ruszyły zapisy na VI Regionalne Misje Gospodarcze w Skarżysku-Kamiennej Przedsiębiorcy, projektanci, wykonawcy i samorządowcy spotkają się 10 czerwca w Skarżysku-Kamiennej, by porozmawiać o nowych przepisach dotyczących budownictwa ochronnego. W programie znalazły się prelekcje ekspertów, panel dyskusyjny i networking.
Zobacz więcej
Reklama
Rynek pracy
Duże zainteresowanie giełdą pracy Duże zainteresowanie giełdą pracy W Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbyła się giełda pracy z udziałem CELSA Huta Ostrowiec. Podczas wydarzenia prowadzono rozmowy na około 43 stanowiska, a zainteresowanie ofertą przekroczyło oczekiwania organizatorów.
Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Kwalifikacje, aktywizacja zawodowa i dostęp do narzędzi wspierających zatrudnienie pozostają kluczowymi wyzwaniami lokalnego rynku pracy. Podczas posiedzenia Powiatowej Rady Rynku Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim omówiono skalę problemu i możliwe kierunki działań.
Już jutro giełda pracy dla CELSY Już jutro giełda pracy dla CELSY We wtorek, 16 czerwca w Powiatowym Urzędzie Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim odbędzie się giełda pracy dla firmy CELSA Huta Ostrowiec Sp. z o.o. To okazja do bezpośredniej rozmowy z rekruterami i poznania aktualnych ofert zatrudnienia.
Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Nowy Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. Młodzi otrzymają kompleksową pomoc Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim uruchomił Punkt Obsługi Osób do 30 roku życia. To miejsce stworzone z myślą o młodych, którzy szukają pracy, chcą się dokształcać lub potrzebują wsparcia w powrocie na rynek zatrudnienia.
Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia Targi pracy i przedsiębiorczości w hali KSZO już 24 kwietnia W piątek, 24 kwietnia odbędą się targi pracy i przedsiębiorczości organizowane przez Powiatowy Urząd Pracy w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie ma połączyć osoby szukające zatrudnienia, przedsiębiorców oraz instytucje wspierające rozwój zawodowy i biznesowy.
Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Szukasz pracy? Sprawdź Targi Pracy w Ostrowcu już 24 kwietnia Mieszkańcy regionu będą mieli okazję spotkać się z pracodawcami, instytucjami rynku pracy i przedstawicielami uczelni podczas Targów Pracy i Przedsiębiorczości w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wydarzenie stworzy przestrzeń do bezpośrednich rozmów o zatrudnieniu, rozwoju zawodowym oraz możliwościach prowadzenia własnego biznesu.
Zobacz więcej
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Ostrowczanin . Treść komentarza: Z czego sie ciesza ci , ktorzy sa zatrudnieni po znajomosci, przeciez w takiej sytuacji nalezy plakac, ze pseudo elita polityczna doprowadzila do tego, ze wsrod swoich bezrobocie jest zadne , natomiast reszta ich nie interesuje. Czas wreszcie, na zmiany pwrsonalne w PUP, aby zaczeli pracowac tam osoby z umiejetnosciami i kwalifikacjami, a nie ze znajomosciami i spelniajacymi kryterium " czy dycha starczy". Data dodania komentarza: 17.06.2026, 19:04 Źródło komentarza: Duże zainteresowanie giełdą pracy Autor komentarza: Ostrowczanin . Treść komentarza: Czyzby okulistyka wg tego pana dyrektora funkjonowala tylko dla ViPuw Data dodania komentarza: 17.06.2026, 13:56 Źródło komentarza: Zmiany w okulistyce w ostrowieckim szpitalu Autor komentarza: Marek Staniszewski Treść komentarza: To oczywisty bardzo niebezpieczny regres .Miasto średniej wielkości bez oddziału okulistycznego praktycznie .Tego nie było nawet za komuny! Data dodania komentarza: 16.06.2026, 23:16 Źródło komentarza: Zmiany w okulistyce w ostrowieckim szpitalu Autor komentarza: G Treść komentarza: Nie ma żadnej pomocy w święta czy w dni wolne jeśli wymagana jest pilna diagnoza NP.wylew w oku z powodu Jasky To najbliższy szpital Starachowice To skandal Dziękuję za taką opiekę Data dodania komentarza: 16.06.2026, 22:45 Źródło komentarza: Zmiany w okulistyce w ostrowieckim szpitalu Autor komentarza: Ostrowczanin Treść komentarza: Szukajcie! Hmmmm ...... Obyście znaleźli TWA ma się dobrze Data dodania komentarza: 16.06.2026, 17:32 Źródło komentarza: Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych Autor komentarza: Ostrowczanin . Treść komentarza: Czyli , krótko mówiac brak bezrobocia wśród rodziny i znajomych oto wielki sukces pracowników PUP. Brawo wy!!! Przeciez w Ostrowcu pozostali juz tylko rodziny i kolesie osób pracujacych dla miasta i powiatu, bez jakichkolwiek kwalifikacji, za to ze znajomosciami. Data dodania komentarza: 16.06.2026, 15:42 Źródło komentarza: Ostrowiec szuka sposobów na skuteczniejsze wsparcie bezrobotnych
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Napisz do nas
Reklama