Przebudź swoje ciało na wiosnę!

  • 21.03.2019, 14:17 (aktualizacja 21.03.2019, 16:32)
  • Katarzyna Kurek
Przebudź swoje ciało na wiosnę!
loadingŁaduję odtwarzacz...

Podziel się:

Oceń:

Dłuższy dzień i wyższa temperatura budzą nie tylko przyrodę, ale również nasz organizm. Początek wiosny to czas porządków i zmian. To również dobry czas aby "uporządkować" nasz organizm po zimie i zmienić nawyki żywieniowe. 

Wiosna to moment, w którym w końcu można kupić świeże warzywa i owoce, a dzięki temu łatwiej jest przejść na dietę, a pierwsze świeże produkty są nie lada atrakcją, bo po zimie jesteśmy ich spragnieni. 

"W "pierwszej połowie" wiosny dobrze postawić na nowalijki-pierwsze, świeże warzywa- które rosną nad ziemią, czyli np. szczypiorek, który ma świetne właściwości bakteriobójcze, sałatę czy pietruszkę. Natomiast w okresie późniejszej wiosny lepiej wybrać warzywa, które rosną pod ziemią, czyli np. rzodkiewkę." - radzi dietetyk Paulina Styrc

Należy jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach, aby produkty bogate w witaminy i minerały nie gotować długo, ponieważ utracą wartościowe składniki, których najwięcej jest pod skórką warzyw i owoców. 
Podobnie jak z dietą.. wiosna to idealny czas aby zacząć ćwiczyć, ale.. na świeżym powietrzu. Dni są dłuższe i cieplejsze, a to świetna okazja aby wyjść na spacer, czy pobiegać w parku. Dziennie zaleca się około 30 minut aktywności fizycznej. 
Często zapał do ćwiczeń gaśnie bardzo szybko. Aby nie stracić motywacji warto znaleźć współtowarzysza, z którym nawzajem można się mobilizować. 


Po długiej i szarej zimie przyszedł czas na pełen rozkwit, również dla naszego ciała. Wielu chce pozbyć się zbędnych kilogramów, ale wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, oraz systematycznej aktywności fizycznej z pewnością przyczyni się do lepszego samopoczucia. 

Katarzyna Kurek

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Effect Studio Company z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe