Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Jak nauczyć się picia wody

Pytanie brzmi paradoksalnie, bo w gruncie rzeczy picie wody powinno być dla każdego z nas czynnością równie naturalną jak jedzenie albo sen. Z wody się przecież w ok. 60% składamy, wodę nieustannie z organizmu wydalamy, a więc jej niedobór powinniśmy stale uzupełniać. Niestety, czynimy to przede wszystkim poprzez napoje – kawę, herbatę, rozmaite słodkości w butelkach etc. Tylko nieliczni piją czystą wodę, mineralną lub źródlaną, w odpowiednich ilościach.
Podziel się
Oceń

Ile i czego pić powinniśmy

Lektura internetowych poradników na temat picia wody może niejednego czytelnika skonfundować, bo wśród wypowiadających się na ten temat opinie są nierzadko wzajemnie sprzeczne. Przeważa jednak pogląd, że powinniśmy dziennie wypijać 30 ml wody na każdy kg masy ciała, a więc np. kobieta ważąca 50 kg powinna wypijać sześć szklanek. W czasie upałów lub w związku z dużym wysiłkiem fizycznym, gdy intensywnie się pocimy, zapotrzebowanie na wodę jest jeszcze większe.

No ale przecież herbata czy kawa to też woda, tyle że czymś zaprawiona – powie ktoś. Tak, to jest woda z dodatkami, ale takimi, które powodują wydalanie z organizmu cennych minerałów, np. magnezu. I odwadnianie. Niektórzy twierdzą, że dla świętego spokoju można traktować kawę i herbatę jako „pół wody”, czyli w dziennym bilansie uwzględniać po wypiciu szklanki herbaty nie 250, ale 125 ml wody. To nie wszystko: tę szklankę należy... popić szklanką wody.

Woda z solą? To nie dla mnie!

Problem jednak w tym, że nie wszystkim woda smakuje, a na samą myśl o piciu wody z solą himalajską (bogatą w mikroelementy) niektórym przypomina się od razu, że słona woda to przecież środek wymiotny. Woda, by człowiek chciał ją pić, powinna być smaczna. I zdrowa, zatem źródlana albo mineralna, dostępna w butelkach. No tak, ale komu się chce kupować w sklepach czy marketach ciężkie zgrzewki i taszczyć je do domu? „Eee, i tak tego nie wypiję”, myślimy sobie i zamiast wody kupujemy paczkę kawy.

Zamów, a wypijesz na pewno

Jest na to pewien sposób. Praktycznie w całej Polsce dostępne są usługi firm dostarczających wodę butelkowaną lub w specjalnych dystrybutorach do domu. Na przykład w woj. mazowieckim i lubelskim zajmuje się tym firma dostępna na stronie http://wodaaquavita.pl/. Złożenie w takiej firmie zamówienia – najlepiej większego niż jedna zgrzewka – rozwiąże od razu dwa problemy. Po pierwsze – ktoś dostarczy żądaną, dużą ilość wody do domu. Po drugie, gdy ta woda już się w domu znajdzie, trzeba ją będzie wypić. Bardzo szybko konieczność może się wtedy stać nawykiem. Także bardzo zdrowym, jak np. wypijanie szklanki wody z cytryną zaraz po przebudzeniu.

Oczywiście można też po prostu pić wodę z kranu, sprawić sobie filtr lub dzbanek filtrujący. Może to jednak owocować słomianym zapałem i znów w kubkach pojawi się nieśmiertelna kawa i herbata. Zgromadzenie w domu zapasu wody mineralnej lub źródlanej natomiast będzie nieuchronnie skutkowało jej wypiciem. Ze wszelkimi pozytywnymi dla zdrowia i samopoczucia konsekwencjami, ma się rozumieć.


Napisz komentarz
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Komentarze
Marcelina 25.06.2019 12:21
Dla urozmaicenia polecam pić soki domowej roboty wg. zaleceń terapia sokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Takie świeżo wyciśnięte soki zawierają mnóstwo witamin które zadbają o zdrowie i kondycję. Poza tym w sokach też jest woda.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Kasia 07.06.2018 14:45
Artykuł ściśle ukierunkowany na wodę butelkowaną, brak w nim obiektywizmu wyczuć można raczej produkt placement. Czy autorka artykułu wie, że woda butelkowana też ma termin przydatności? a otwarta butelka powinna być wypita w przeciągu 24 godzin?

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Kinga 07.06.2018 07:55
To nie jest trudne. na biurku sobie stawiam butelkę cisowianki bo jakby dalej stała to pewnie nie chciało by mi się po nią iść. W telefonie mam aplikację i odzanczam ile szkalnek wypiłam. Zwykle jest ich 8 :) raz zdarzyło mi się wypić 13 to już za dużo było i spacerowałam co 5 minut praktycznie do łazienki

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: P.Treść komentarza: Bardzo fajna i potrzebna inicjatywa. Oby było jak najwięcej takich akcji i ludzi którzy chcą się zaangażować w pomoc dla naszych małych mieszkańców.Data dodania komentarza: 27.03.2024, 21:59Źródło komentarza: Ambulans Fundacji Ronalda McDonalda stacjonuje w OstrowcuAutor komentarza: Patrzący z bliskaTreść komentarza: Pani Jolanto- bardzo UPARTA kobieto! "Nie przenoś nam Warszawy do Ostrowca" - oddajemy ten zaszczyt dla ...Ćmielowa! Startuje Pani jako kandydatka Platformy Obywatelskiej do Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego a nie -jak Pani pisze na plakacie wyborczym- Do Sejmiku Świętokrzyskiego .Smutne jest to, na co zwracam uwagę, ale Pani nie wie... dokąd Pani zmierza...Data dodania komentarza: 27.03.2024, 10:59Źródło komentarza: J. Madioury: Uwielbiam pracować z ludźmiAutor komentarza: GośćTreść komentarza: Co to za wynalazek ?Data dodania komentarza: 27.03.2024, 09:32Źródło komentarza: K. Kwiatkowski: Ostrowiec przeżywa kryzys przywódczyAutor komentarza: NIE DLA PerspektywaTreść komentarza: Perspektywa dla PIS :(Data dodania komentarza: 26.03.2024, 17:18Źródło komentarza: K. Stelmasik: Musimy przywrócić prestiż rady miejskiejAutor komentarza: zTreść komentarza: Cud no cud! Przed wyborczy:)Data dodania komentarza: 26.03.2024, 17:15Źródło komentarza: Blok przy ulicy Polnej będzie ogrzewany ciepłem z miejskiej ciepłowniAutor komentarza: gośćTreść komentarza: Pustosłowie, ogólniki i frazesy. Jaki ma Pani plan na województwo Świętokrzyskie, jakie ma Pani kompetencje by podejmować istotne decyzje dotyczące alokacji gigantycznych pieniędzy z UE? Odpowiem- żadne!!! Ewidentnie słychać, że nie wiesz o czym mówisz kobieto.Data dodania komentarza: 26.03.2024, 10:33Źródło komentarza: J. Madioury: Uwielbiam pracować z ludźmiAutor komentarza: xTreść komentarza: Wujek Marek się sprzeda. Szkoda.Data dodania komentarza: 26.03.2024, 05:42Źródło komentarza: NA ŻYWO | Konwencja wyborcza KW Koalicja TAK! dla samorząduAutor komentarza: gośćTreść komentarza: Pani Babci już dziękujemyData dodania komentarza: 25.03.2024, 13:43Źródło komentarza: M. Dębniak: Szpital ma blisko 7,5 mln zł zysku
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama