Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Biegać każdy może

Moda na aktywny i zdrowy styl życia na dobre zadomowiła się w większych polskich miastach. W Ostrowcu Świętokrzyskim coraz więcej osób aktywnie spędza czas biegając.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Bieg Niepodległości, MOSiR Gutwin Run czy akcja Biegam Bo Lubię to wydarzenia, które na dobre wpisały się w ostrowiecki kalendarz imprez sportowych. Z każdą edycją przyciągają coraz więcej uczestników. 

Przed rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem warto jednak zapoznać się z pewnymi regułami. Przede wszystkim  należy upewnić się, że jest się zdrowym. Jeśli okaże się, że zdrowie pozwala na rozpoczęcie treningów potrzebna będzie tylko dobra motywacja. Przed każdym treningiem należy się odpowiednio rozgrzać. Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu, ponieważ zapobiegnie urazom i kontuzjom. Na początek nie wolno też przesadzać z treningami.

Nie rzucajmy się od razu na godzinny bieg, bo nie damy rady. Będziemy później obolali przez tydzień, zanim znów wyjdziemy pobiegać.  Zacznijmy od 15 minut, na przemian marsz z truchtem, czy marsz z biegiem. Jeśli  biegamy to nie róbmy tego codziennie, bo nasze ciało nie jest jeszcze przystosowane do takich wysiłków. Najlepiej trenujmy co drugi dzień- radzi Wiesława Olkowska, trener personalny.

Z badań przeprowadzonych przez Pracownię Badań Społecznych wynika, że w Polsce biega prawie tyle samo mężczyzn (52%) co kobiet (48%). Za główny powód, dla którego rozpoczęli swoją przygodę z biegami, podają dbałość o zdrowie i kondycję fizyczną (84%).

 


Napisz komentarz
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Komentarze
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: P.Treść komentarza: Bardzo fajna i potrzebna inicjatywa. Oby było jak najwięcej takich akcji i ludzi którzy chcą się zaangażować w pomoc dla naszych małych mieszkańców.Data dodania komentarza: 27.03.2024, 21:59Źródło komentarza: Ambulans Fundacji Ronalda McDonalda stacjonuje w OstrowcuAutor komentarza: Patrzący z bliskaTreść komentarza: Pani Jolanto- bardzo UPARTA kobieto! "Nie przenoś nam Warszawy do Ostrowca" - oddajemy ten zaszczyt dla ...Ćmielowa! Startuje Pani jako kandydatka Platformy Obywatelskiej do Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego a nie -jak Pani pisze na plakacie wyborczym- Do Sejmiku Świętokrzyskiego .Smutne jest to, na co zwracam uwagę, ale Pani nie wie... dokąd Pani zmierza...Data dodania komentarza: 27.03.2024, 10:59Źródło komentarza: J. Madioury: Uwielbiam pracować z ludźmiAutor komentarza: GośćTreść komentarza: Co to za wynalazek ?Data dodania komentarza: 27.03.2024, 09:32Źródło komentarza: K. Kwiatkowski: Ostrowiec przeżywa kryzys przywódczyAutor komentarza: NIE DLA PerspektywaTreść komentarza: Perspektywa dla PIS :(Data dodania komentarza: 26.03.2024, 17:18Źródło komentarza: K. Stelmasik: Musimy przywrócić prestiż rady miejskiejAutor komentarza: zTreść komentarza: Cud no cud! Przed wyborczy:)Data dodania komentarza: 26.03.2024, 17:15Źródło komentarza: Blok przy ulicy Polnej będzie ogrzewany ciepłem z miejskiej ciepłowniAutor komentarza: gośćTreść komentarza: Pustosłowie, ogólniki i frazesy. Jaki ma Pani plan na województwo Świętokrzyskie, jakie ma Pani kompetencje by podejmować istotne decyzje dotyczące alokacji gigantycznych pieniędzy z UE? Odpowiem- żadne!!! Ewidentnie słychać, że nie wiesz o czym mówisz kobieto.Data dodania komentarza: 26.03.2024, 10:33Źródło komentarza: J. Madioury: Uwielbiam pracować z ludźmiAutor komentarza: xTreść komentarza: Wujek Marek się sprzeda. Szkoda.Data dodania komentarza: 26.03.2024, 05:42Źródło komentarza: NA ŻYWO | Konwencja wyborcza KW Koalicja TAK! dla samorząduAutor komentarza: gośćTreść komentarza: Pani Babci już dziękujemyData dodania komentarza: 25.03.2024, 13:43Źródło komentarza: M. Dębniak: Szpital ma blisko 7,5 mln zł zysku
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama